20 de moduri de a economisi calorii

De: Susana Miyar

moduri

Când ne hotărâm să fim mai sănătoși, mâncăm mai bine, exercităm des și pierdem câteva kilograme în plus, fiecare calorie pe care o putem economisi ne ajută. Aceste 50 de mici modificări împreună cu o dietă echilibrată și un mic exercițiu vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul. Sunt mici schimbări care nu te vor face să suferi, dar care în timp vor deveni obiceiuri care te vor menține la greutatea ta ideală.

1. Schimbă smântâna cafelei tale pentru un strop de lapte ușor.
2. Cumpărați pâine integrală din grâu în loc de albă.
3. Cumpără șuncă de curcan cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Serviți cerealele într-o ceașcă, nu într-un castron, pentru a vă ajuta să controlați porțiile.
5. Mănâncă două ouă la micul dejun, dar scoate unul dintre gălbenușuri.

6. Schimbați brânza pe sandwich-ul dvs. pentru panela.
7. Folosiți numai muștar, nu maioneză.
8. Când îți îmbraci salatele, folosește exclusiv vinaigrete.