20 de alimente care vă pot ajuta să vă echilibrați hormonii

Hormonii sunt mai mult decât o substanță chimică în fiziologia noastră umană. Acestea sunt cauza schimbării noastre starea de spirit, modificările fizice în stadiul pubertății, inclusiv alăptarea de către o mamă.

ajuta

Este incredibil să știm că în corpul nostru complex există o componentă care ne face să experimentăm fericirea (endorfina), plăcerea și motivația (dopamina), creșterea (somatotropina), stabilizați tensiunea arterială și apărați-vă împotriva stresului (cortizol), creșteți nivelul zahărului din sânge atunci când este scăzut (glucagon), ajutați la conservarea apei din corpul nostru care stimulează învățarea și memoria (vasopresina hipofizară). Există, de asemenea, hormoni care sunt responsabili pentru creșterea calciului în sângele nostru atunci când acesta este scăzut, cum ar fi cei ai glandelor paratiroide.

Da Cum se poate întâmpla? Ei bine, hormonii acționează ca mesageri care ajung în întregul nostru corp prin sânge. Astfel, stabilim o comunicare cu celulele noastre care va implementa mesajul trimis; în unele cazuri, este ordonat să înceapă producția unor substanțe, să nu mai producă altele sau să schimbe ritmul activității sale.

  • Dar modificările sistemului hormonal?
  • Dezechilibru hormonal
  • Simptomele dezechilibrului hormonal
  • Cauzele dezechilibrului hormonal
  • Cum se combate dezechilibrul hormonal?
  • Alimente care ne ajută hormonii
  • Nu uita

Dar modificările sistemului hormonal?

Când hormonii sunt modificați, aceștia sunt numiți „dezechilibre hormonale”. Ele pot fi foarte ușoare în unele cazuri sau pot fi grave și fatale în altele.

Dezechilibru hormonal

Hormonii noștri sunt reglementați de sistemul endocrin, care se ocupă de menținerea echilibrului hormonal. Cu toate acestea, există modificări care îl dezechilibrează, provocând abundența unor hormoni și deficiența altora. Aceasta este ceea ce vom numi „dezechilibru hormonal”.

Simptomele dezechilibrului hormonal

Simptomele se pot prezenta în moduri diferite, în funcție de sex și vârstă. Mai jos vom detalia simptomele în funcție de sex:

FEMEI:

Dezechilibrul hormonal feminin este cauzat de o relație incorectă între progesteron (principalul hormon sexual al femeilor) și nivelurile de estrogen (hormon asociat cu ovulația), se manifestă:

  • O reacție alergică.
  • Transpiră noaptea.
  • Inflamația.
  • Pierderea parului.
  • Lipsă de concentrare.
  • Puterea sexuală scăzută.
  • Perioade menstruale grele sau lungi.

A BĂRBAȚILOR:

Dezechilibrele hormonale la bărbați își au punctul de plecare scăderea testosteronului .Deși problema hormonală tinde să fie asociată cu sexul feminin, astăzi știm că această problemă nu distinge sexul și la bărbați se manifestă după cum urmează:

  • Probleme sexuale, în special erecție și livid.
  • Probleme de somn.
  • Depresie.
  • Metabolism scăzut.
  • Scăderea condițiilor fizice generale.

Cauzele dezechilibrului hormonal

Dieta slabă, obiceiurile proaste (dependența de tutun, alcool) și stresul sunt cele mai frecvente cauze ale dezechilibrului hormonal.

Fiind stresul declanșator al multor boli, acesta ocupă din nou punctul central. Datorită nivelurilor sale ridicate de cortizolul este capabil să modifice cantitatea de hormoni și să afecteze grav corpul nostru.