19 zile Bahai Fast Love și Țelină

Astăzi este ziua 13 din cele 19 zile de post intermitent pe care le fac. De mult am vrut să fac un semi-

Am postit mult timp dar de fiecare dată când l-am considerat pentru un lucru sau altul, am renunțat. Anul acesta, corpul meu mă întreba, trebuia să fac o detoxifiere mai lungă. Și mintea mea, sunt cu multe schimbări, proiecte noi, aventuri care mă sperie și totuși știu că trebuie să merg mai departe. Unii colegi din minunatul coworking unde lucrez urmăresc religia Bahai și vorbesc despre asta, am simțit foarte clar că trebuie să o fac!

Postul Bahai este un post religios, care spre deosebire de un post terapeutic (precum cel al lui Buchinguer), obiectivul este detașarea de dorințele fizice și mai aproape de Dumnezeu. Pentru aceasta, pe lângă post, se roagă de mai multe ori pe zi și predă actul postului lui Dumnezeu.

Nu respect această religie (deși mi se pare interesant) și am decis să mă alătur părții postului fizic ...

Îndrumările generale pentru acest post intermitent sunt simple:

Durata de 19 zile.
Ia micul dejun orice vrei înainte de răsăritul soarelui.
Nimic nu se mănâncă sau se bea de la răsărit până la apus.
Ia cina ce vrei la apus.

hot shake post

Și eu, știind că va trebui să mai fac un pas, mi-am stabilit propriile linii directoare pentru semi-post:

Micul dejun o infuzie și un bun smoothie verde (cald) și nimic altceva.
Faceți exerciții ușoare zilnic (faceți yoga ușoară sau urcați pe eliptica 15 minute).
Mergeți la cursul de yoga Bikram 1 dată pe săptămână (merg în fiecare sâmbătă și nu am vrut să renunț din cauza postului).
Nu mâncați mai multă cină decât ați face într-o zi normală.
Fii puțin flexibil cu programul de dimineață, astfel încât să nu mă copleșesc cu micul dejun al copiilor și merg la școală etc., nu se întâmplă nimic, o iau cu calm cât de repede pot înainte de a pleca de acasă pentru a-i lăsa pe copii la școală).
Ridică-te înaintea copiilor dimineața pentru a cânta mantre și a medita (încă nu am reușit să fac asta - o voi încerca în zilele care rămân!).

Și fiind în ziua 13, acestea au fost experiențele mele:

Ziua 1: Nu iau micul dejun devreme, dimineața aproape că nu-mi este foame, așa că această zi a fost relativ ușoară. În general m-am simțit foarte bine dar am facut o greseala, noaptea, când era timpul să mănânc și să beau, am băut infuzia cu nerăbdare și, deși nu am mâncat mult, Am mâncat cam în grabă și cu diverse lucruri, așa că m-am dus la culcare cu senzația că am mâncat în exces și cu o durere de stomac.

Reflectând în acea noapte, am decis că, dacă voi face acest semi-rapid, trebuie să o fac cu filozofie, că o fac pentru că vreau, că Nu este o pedeapsă, ci ocazia de a mă perfecționa, să mă detașez, să realizez toate momentele pe care le mănânc din mâncare și, de asemenea, să-mi concentrez atenția asupra sentimentelor și să-mi liniștesc mintea.