19 activități care vă permit să ardeți multe calorii într-o oră Mai mult aer
Un raport de la More Air cu o listă ordonată de la cea mai mică la cea mai mare cheltuială de energie.
Mulți oameni au ca obiectiv principal să piardă în greutate. Și lucrul bun pentru toți este că știința a reușit să stabilească câte calorii pot fi arse în funcție de activitatea fizică pe care o facem. Iată o listă completă, pentru a avea întotdeauna la îndemână ca referință.
Hatha yoga
Acest tip de yoga se realizează printr-o serie de poziții specifice, arzând în medie 228 de calorii pe oră.
Pilates
Vă poate ajuta să ardeți între 4 și 7,5 calorii pe minut, ceea ce înseamnă că pe oră ar fi între 240 și 450.
Bowling
Această practică combină diverse fațete, cum ar fi agilitatea fizică, concentrarea, precizia și interacțiunea fizică și mentală. Și vă poate ajuta să ardeți aproximativ 273 de calorii pe oră, pe lângă faptul că vă oferă un timp bun de distracție.
Zumba
Crește energia corpului, îmbunătățește starea fizică și crește stima de sine. Cheltuieli calorice? 360 la femei tinere sănătoase în doar 39 de minute.
Mergând cu bicicleta într-un ritm blând
Pe lângă faptul că vă ajută să vă consolidați inima și să îmbunătățiți dezvoltarea mușchilor și articulațiilor, vă va face să pierdeți 364 de calorii pe oră sau chiar mai mult, în funcție de nivelul de efort.
Golf
Este un sport dinamic indicat de profesioniști pentru cei care suferă de probleme neurologice. Vă ajută să vă mențineți în formă, crește colesterolul bun și este foarte bun pentru relaxare și evitarea stresului. Dacă cântăriți aproximativ 200 de kilograme, golful vă poate ajuta să pierdeți 319 de calorii pe oră, la fel ca schiatul sau o simplă plimbare.
Exercițiu aerob cu impact redus
Această practică se poate face atât în aer liber, cât și în interior. Printre beneficiile sale pentru sănătate avem următoarele: rezistență cardiacă crescută: risc scăzut de boli coronariene; și prevenirea osteoporozei. Și vei pierde 455 de calorii pe oră.