18 rețete cu semințe de chia, de la o budincă la un gem sănătos și hrănitor Gastronomie;

semințe chia Au ajuns nu cu mult timp în urmă, dar pentru a rămâne, aceste mici bile care erau deja consumate în vremurile precolumbiene, erau unul dintre cele patru alimente de bază, alături de fasole, porumb și amarant. Despre originea sa, evoluția cultivării, recuperarea și altele, vă vom vorbi la momentul respectiv în această postare, dacă reveniți la citire, puteți, de asemenea, să faceți o trecere în revistă a proprietăților sale nutritive, deoarece știți deja că restul semințelor, sunt apreciate pentru că sunt o sursă de acizi grași Omega-3, dar, în plus, conțin vitamine, minerale, proteine, fibre ...

Este important să știți cum ar trebui consumate semințele de chia dacă doriți să profitați de toți nutrienții lor, deoarece dacă nu sunt zdrobite sau hidratate, nu sunt absorbite. Știind acest lucru, poate că este nevoie de idei pentru a le încorpora în diferite mese ale zilei, nu este suficient să distribuiți semințe de chia pe o salată sau un piure pe măsură ce ies din pachet ... știți, așa că am pregătit această compilație cu 18 rețete cu semințe de chia, de la o budincă la un gem sănătos și nutritiv.

---