18. [PROVOCARE] Tony Robbins Control mental timp de 10 zile
Vrei să faci un salt în viața ta și să-l duci la nivelul următor? Dacă vrei să-ți transformi viața, trebuie să știi că trebuie să schimbi tiparul gândurilor care te-au condus la situația ta actuală. În acest episod vă prezint o provocare de 10 zile pe care Tony Robbins a dezvoltat-o. Este un exercițiu transformator care vă va permite să vă controlați gândurile și să evitați emoțiile care vă împiedică să mergeți mai departe.
Abonați-vă la podcast pe Spotify, iTunes sau pe iVoox sau pe Google Podcast, astfel încât să nu ratați niciun episod.
Mulți dintre noi dorim să ne schimbăm viața. Este posibil să nu fim mulțumiți de situația noastră financiară, de muncă, de sănătate, de relațiile personale ...
În adânc, majoritatea dintre noi știm ce trebuie să facem pentru a schimba ceea ce nu ne satisface. Citim cărți, vizionăm videoclipuri pe YouTube, ascultăm podcast-uri ... avem o mulțime de informații și avem chiar motivația de a face acea schimbare, dar în cele din urmă nu.
Dacă am realizat ceva pe această cale și nu mă voi sătura să o repet, este că știind că trebuie să facem ceva nu este suficient, pentru ca ceva să se schimbe în viața noastră este necesar să luăm măsuri și să facem să se întâmple.
Index de conținut
Dar de ce nu acționăm atunci, în ciuda faptului că știm ce trebuie să facem?
Una dintre marile descoperiri din viața mea a fost conștientizarea faptului că mentalitatea sau tiparele de gândire care m-au condus acolo unde mă aflu nu mă vor scoate din acea situație. Să spunem că nivelul nostru actual de gândire este cel care ne-a adus nivelul de succes pe care îl avem, deci Dacă vrem să ne ridicăm nivelul de succes personal și profesional, trebuie să trecem la un nivel mai înalt de gândire. Evident nu crezi?
Dificultatea constă în schimbarea acelor linii directoare care ne-au însoțit de ani de zile ... nu pare ușor, nu-i așa?
Marea mea obsesie din ultima vreme a fost să găsesc sau chiar să dezvolt instrumente care să-mi permită să avansez, care să-mi permită să transform acele cunoștințe pe care le-am dobândit de-a lungul anilor în acțiune.
Cum să preia controlul asupra concentrării minții tale?
Și în această căutare am început să mă întreb ce pot face pentru a sparge o dată pentru totdeauna acele bariere impuse de frică și, mai presus de toate, cum pot prelua controlul asupra focalizării minții mele?
Am găsit din nou răspunsul într-o carte ... În acest caz, marele clasic al lui Tony Robbins „Awaken the Giant Within”. Da, am citit-o în engleză, la scurt timp după ce am descoperit că există o versiune spaniolă „Awakening the Inner Giant”. Este o carte de aproape 400 de pagini, cu strategii și instrumente pentru implementarea obiceiurilor de excelență și îmbunătățirea calității vieții oamenilor.
În această carte am găsit un exercițiu puternic propus de Tony Robbins. Este un plan de 10 zile, în timpul căruia trebuie să împiedici gândurile negative sau neproductive să te domine.
Exercițiul urmărește să rupă cu vechile noastre modele mentale care ne-au determinat să devenim sclavii problemelor noastre. Trebuie să înțelegem că problemele sunt o parte importantă a vieții. Dar nu ne putem lega de o problemă și de acel sentiment de suferință.
În schimb, trebuie să ne angajăm pe tot parcursul vieții: să ne concentrăm pe soluții și, mai ales, să ne bucurăm de proces.
Cum poți rupe vechile tipare mentale imediat ce apar?
1) Trebuie să fii clar despre ce vrei, cum vrei să te simți.
2) Trebuie să luați măsuri, să aplicați ceea ce învățați pentru a vă apropia de situația dorită.
3) Întrerupeți acel model limitativ. Mergând la o dietă mentală, adică luând o anumită perioadă de timp și preluând controlul conștient al tuturor gândurilor în această perioadă.
Ce este această dietă mentală?
În următoarele zece zile, începând chiar acum, vă angajați să preluați controlul deplin asupra gândurilor și emoțiilor voastre, hotărând chiar acum că nu veți tolera sau nu vă veți angaja în gânduri sau emoții limitative timp de zece zile consecutive.
Reguli de provocare pentru controlul minții de 10 zile.
- REGULA 1. Refuză să te gândești la orice gând negativ sau limitativ.
- REGULA 2. Când descoperiți că începeți să aveți gânduri negative, treceți la o stare emoțională pozitivă.
Cum să treceți la o stare emoțională pozitivă?
Tony Robbins în cartea sa împărtășește câteva tehnici pentru a vă redirecționa atenția către o stare emoțională mai bună.
Întrebări care rezolvă probleme
Una dintre aceste tehnici este ceea ce el numește „Întrebări de rezolvare a problemelor”:
1. Care este partea pozitivă a acestei probleme?