168 dieta controversată care promite să slăbească „fără efort” - Cadena Oh

Cărți, pagini, diete, promisiuni, soluții. Speranțe, frustrări, minciuni și dezamăgiri. Diferitele diete care sunt comercializate în întreaga lume găsesc la fel de mulți adepți ca negustorii falsi. Este logic să ne gândim că un plan alimentar care oferă un succes răsunător în câteva zile are daune colaterale asupra oamenilor.

Kilogramele în plus sunt întotdeauna o problemă atunci când vine vorba să te simți bine cu tine, dar trebuie recunoscut faptul că a lua o dietă de slăbit nu este o sarcină ușoară. În acest sens, una dintre cele mai suportabile alternative este dieta 16/8, cunoscută și sub numele de „post intermitent”, unde merită să mănânci doar 8 ore și să postim celelalte 16.

Conform cercetărilor, acest plan determină pancreasul să regenereze celulele care reglează zahărul în mare măsură. Dieta propune limitarea consumului de alimente la doar opt ore pe zi, o tehnică care susține controlul greutății. Toate caloriile trebuie ingerate în acea perioadă. Nu contează câtă grăsime este încorporată în acea perioadă. Dar da: în următoarele 16 ore nu este permis să gustăm niciun fel de mâncare.

Expertul în nutriție și creatorul acestei diete, Lean Gains Martin Berkhan, a asigurat că această metodă este frecvent utilizată de cei care caută să-și întărească mușchii cu acumularea minimă de grăsime și, în unele cazuri, pentru ambele. Multe dintre aceste planuri sunt criticate de nutriționiști, care consideră că nu este sănătos sau sănătos să mergi atât de multe ore fără să mănânci.

---