15 rețete de salate pentru a slăbi

pentru

Vanessa Ricarte

Writer și FitChef/Publicat în

Distribuie această pagină

Câte tipuri de salate crezi că există în lume? Rețetele de salate care pot fi preparate pot fi nesfârșite, dar în acest articol am ales 10 rețete pentru salate de slăbit, care sunt total ușoare și foarte ușor de preparat.

15 rețete de salate pentru a slăbi

1. Salată caprese

Ingrediente

  • 2 roșii pentru salată
  • 200g mozzarella de bivoliță
  • Frunze proaspete de busuioc
  • Oțet balsamic
  • Ulei
  • Sare
  • Oregano

Pregătirea

  1. Pregătirea este foarte simplă și va dura doar câteva minute pentru a o avea gata.
  2. Tăiați roșiile și mozzarella în felii la grosimea dorită.
  3. Adăugați feliile într-o farfurie după cum doriți, apoi adăugați frunzele proaspete de busuioc.
  4. În cele din urmă, condimentați cu un vârf de oregano, oțet balsamic, ulei și sare.

2. Salată de spanac și mere

Aceasta este o salată delicioasă și hrănitoare pe care o veți iubi, este potrivită și pentru o dietă vegană .

Ingrediente

  • 100g spanac proaspăt
  • 1 măr
  • O mână de stafide
  • 4-5 nuci
  • Oțet balsamic

Pregătirea

  1. Spălați și tăiați frunzele de spanac la dimensiunea dorită. Adăugați-le într-o farfurie.
  2. Spălați și tăiați mărul în bucăți mici și adăugați-l în farfurie cu spanacul.
  3. Acum, toacă nucile și adaugă-le în farfurie cu stafidele.
  4. În cele din urmă, stropiți cu puțin oțet balsamic și bucurați-vă!

3. Salată mixtă

Continuând cu rețetele de salată ușor și rapid de pregătit, mergem cu o salată clasică, mixtă.

Ingrediente

  • Salată verde
  • Roșii
  • Ceapă
  • Ulei
  • Sare

Pregătirea

  1. Spălați ingredientele, tăiați-le în bucăți de dimensiunea dorită, adăugați-le într-o farfurie și condimentați cu puțin ulei și sare.

4. Salată verde

Cu această salată profităm de toate beneficiile frunzelor verzi.

Ingrediente

  • 4-5 frunze mari de salată
  • 50g canoane
  • 2 cutii de ton natural
  • 5 ridichi
  • Ulei
  • Sare
  • Oţet

Pregătirea

  1. Spălați ingredientele și tăiați-le în bucăți de dimensiunea dorită. Adăugați-le într-o farfurie.
  2. Adăugați cele 2 cutii de ton scurse anterior.
  3. Se îmbracă cu ulei, sare și oțet.

5. Salată de pui

Dacă sunteți în căutarea unor rețete de salate pentru a slăbi, salata de pui nu poate lipsi din dietă, deoarece este bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați.

Ingrediente

  • 1 piept de pui fiert anterior
  • Canoane
  • Roșii
  • Ceapă
  • Măsline
  • Ulei
  • Sare

Pregătirea

  1. Spălați și tocați ingredientele vegetale și adăugați-le într-o farfurie.
  2. Apoi, tăiați pieptul de pui fiert în bucăți mici și adăugați-le în farfurie împreună cu restul ingredientelor.
  3. În cele din urmă, adăugați câteva măsline și condimentați cu ulei și sare.

6. Salată exotică de avocado

Ai crezut că vom uita deliciosul și cremosul avocado din acest articol despre salate pentru slăbit? Asta niciodată! Pregătește-te pentru că îți vei linge degetele cu această salată.

Ingrediente

  • Salată verde
  • 1 avocado
  • 3-4 felii de ananas natural
  • 1 mâner mic
  • Ulei de cocos topit

Pregătirea

  1. Tăiați toate ingredientele spălate și curățate anterior în bucăți mici și adăugați-le într-o farfurie.
  2. Adăugați deasupra uleiul de cocos și amestecați astfel încât totul să fie amestecat și aromele să se amestece.

7. Salată de brânză feta și ciuperci

Ingrediente

  • 100g brânză feta cubulețe
  • 150g ciuperci feliate
  • 1 morcov
  • Salată verde
  • Ulei
  • Sare