15 motive pentru care te îngrași - Diario de Burgos

A câștiga în greutate și, mai presus de toate, a-l pierde, este un proces complicat în care influențează mai mulți factori, dincolo de ceea ce mănânci

Genele

Există o predispoziție genetică la obezitate de 5-10%. Restul se datorează factorilor de mediu, care la rândul lor pot modifica predispoziția genetică menționată.

Odihnă

Somnul slab sau slab este asociat atât cu o șansă mai mare de a lua în greutate, cât și de a preveni pierderea în greutate. În timp ce dormim, se secretă o serie de hormoni care reglează acest proces de somn și care, la rândul lor, exercită o acțiune asupra controlului foametei, acumulării de grăsime și consumului de energie.

Stres

Persoanele cu stres tind să mănânce cantități mai mari de alimente, preferă alimente mai plăcute (bogate în zaharuri simple, grăsimi nesănătoase, sare sau potențatori de aromă) și prezintă un risc mai mare de a mânca emoțional.

Cultură

Locul în care ne naștem afectează multe simțuri ale vieții noastre și unul dintre ele este modul în care mâncăm și cum ne raportăm la mâncare.

Stil de viata sedentar

Lipsa activității fizice influențează foarte mult creșterea în greutate. În plus, exercițiile fizice favorizează nu numai pierderea în greutate, ci și menținerea acestuia.

---