15 modalități ușoare de a slăbi fără a vă pierde sănătatea
Unele dintre propuneri sunt la îndemâna oricui
Știri conexe
Pierderea în greutate este unul dintre marii cai de lucru ai societății noastre. Periodic auzim apariția unei diete minune sau a unui tratament de slăbire. Dar. Ce se întâmplă dacă drumul era mai ușor? Ce se întâmplă dacă se pot obține respectarea unor reguli simple? Potrivit lui Ata Pouramini, nutriționist de la Universitatea Oxford Brooks, licențiat în Științe Umane, master în Științe Chiropractice, doctor în Chiropractică și membru al Asociației Spaniole de Chiropractică, pierderea în greutate poate fi mult mai ușoară decât pare.
Acestea sunt, în opinia sa, cele cincisprezece reguli de bază care ne pot ajuta să ne atingem obiectivul: să slăbim fără să ne lăsăm sănătatea în efort:
1. Înfometarea este o modalitate foarte periculoasă de a slăbi, deoarece organismul nu primește nutrienții esențiali pentru funcționarea corpului. Lipsa de energie nu este atât de importantă, dar lipsa nutrienților poate provoca slăbiciune a sistemului imunitar, osteoporoză, capacitate mentală mai mică și chiar dacă ducem acest comportament la moarte paroxistică.
2. Încetul cu încetul, încearcă să mănânci puțin mai puțin, în timp acest obicei va deveni un obicei și vei fi mulțumit de mai puțin.
3. Bea jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, prânz și cină.
4. Practicarea yoga și Pilates nu numai că vă aduce beneficii sănătății, veți învăța și să respirați mai bine, iar un corp bine oxigenat are șanse mai mari de a slăbi.
5. Mai dormi o oră în fiecare noapte. Oamenii de știință de la Universitatea din Michigan au arătat că pe parcursul unui an o persoană poate pierde aproape șapte kilograme cu acea oră în plus. Motivul: o persoană care nu doarme bine are mai multă anxietate, ceea ce poate duce la mâncărime mai mult între mese. „În plus, prin logică, dacă mai dormi încă o oră, este una în care nu vei putea mânca”, indică acest nutriționist.