15 exerciții pentru a arde 1000 până la 500 de calorii pe oră RUNINGING AND FITNESS

DE LA squash la patinaj online

Este foarte frecvent ca atunci când începeți să faceți sport cu scopul de a pierde în greutate să începeți să vă obsedați caloriile pe care le ardeți atunci când vă deplasați. Tot ce faci arde calorii, este chimie pură, dar tuturor ne place să comparăm, nu?

Ne place să știm dacă ardem mai multe calorii pentru o alergare decât să faci o cursă de rotire sau o sesiune HIIT sau Crossfit, așa că acest tabel pe care ți-l vom oferi cu cele 15 exerciții care ard cele mai multe calorii va fi util.

Acest tabel se bazează pe un studiu realizat de Clinica Mayo din Statele Unite în care a analizat un eșantion bun de discipline sportive pentru a trage concluziile caloriilor care au fost arse în fiecare.

Datele colectate în acesta sunt pentru o oră de exercițiu în același sport pentru persoanele care cântăresc 72,5 kg (prima cifră care va apărea pe listă) și 90,7 kg (a doua cifră în tabel).

De asemenea, trebuie să rețineți că, așa cum explică ei, nu este același lucru să petreceți 60 de minute jucând fotbal, unde puteți sta câteva minute, decât să petreceți 60 de minute într-o clasă de spinning în care nu vă puteți opri.