15 avantaje de a face cardio - La Prensa

Știri din Nicaragua și din lume

ULTIMELE STIRI

Revistă
E-hârtie
Podcast
Flagelul
LP Club
Conținut exclusiv

15 avantaje de a face cardio

Exercițiile cardiovasculare frecvente dau viață celui mai important organ din corpul vostru: inima. Exercițiile cardiovasculare, numite și aerobic, vă ajută să pierdeți sau să vă mențineți în greutate. Dar, cel mai bine, vă ajută să aveți o viață sănătoasă.

Există multe săli de sport care oferă servicii pentru exerciții aerobice sau anaerobe. Dar, aerobicul se poate face în aer liber fără a merge la o sală de sport.

Armando García, proprietarul Nejapa Gym, explică faptul că idealul este combinarea acestor două tipuri de exerciții.

„Aerobul este extrem de important, deoarece face ca inima să funcționeze, deoarece pompează mai bine sângele către celelalte organe ale corpului”, explică el.

García recomandă combinarea greutăților cu aerobul pentru a face exercițiul mai complet.

„Persoana care nu face exerciții dă posibilitatea organelor lor de a fi distruse sau de a avea mai puține funcționalități”, spune García.

Luisa Lozano, de la Bello Horizonte Gymnasium, explică faptul că atunci când faci exerciții cardiovasculare, cei mai mari mușchi se mișcă.

În sala de sport, Lozano recomandă să faceți cel puțin 20 de minute de exerciții aerobice.

Lozano spune că a face aerobic este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. În plus, ajută la menținerea acestuia.