14 Rețete cu susan
Rețete alimentare sănătoase și bogate pentru a găti micul dejun sănătos, prânzuri, gustări și cine.
Abonați-vă la acest blog
Rămâi informat cu privire la rețetele noi
REȚETE DE CĂUTARE ȘI INGREDIENTE
14 Rețete cu susan
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
14 Rețete cu semințe Susan sau susan.
Yoghinii hinduși recomandă un aport zilnic de 25 de grame de semințe de susan pentru a genera țesuturi subtile în organism. În general, 25 de grame pe zi este cantitatea minimă recomandată ca fiind ideală pentru a profita de nenumăratele sale beneficii pentru sănătate.
Semințele de susan este alcalinizant al sângelui, energic, mineralizant, restaurator muscular și nervos, ameliorator de memorie și facultăți intelectuale, protector circulator și laxativ.
Susanul este bogat în calciu și fier, reduce colesterolul și lubrifiază inima, ficatul, rinichii, pancreasul și plămânii.
Indicat în arterioscleroză, prevenirea infarctului miocardic și a trombozei arteriale.
Recomandat în stări de deficiență, cum ar fi osteoporoză, slăbiciune osoasă, căderea părului, cariile dentare, contracția gingiilor și slăbiciune pulmonară.
Sesanul este util împotriva problemelor nervoase: epuizare, stres, pierderi de memorie, depresie, iritabilitate și insomnie. Semințele de susan sunt un supliment nutritiv ideal pentru persoanele supuse unei mari activități mentale sau intelectuale.
De asemenea, ajută la rezistența la solicitările fizice: practici sportive, sarcină, alăptare sau perioade de convalescență.
În plus, i se atribuie proprietăți afrodisiace, pentru a ajuta la menținerea capacității sexuale.
De asemenea, se recomandă dacă suferiți de hemoroizi și nereguli menstruale (amenoree și dismenoree).
Mergem cu o compilație de 14 rețete cu acest ingredient din cele mai populare, cum ar fi sala de sport cu unele dressing sau Tahin (unt de susan), prin dressinguri, deserturi și câteva sugestii pentru gustări.
REȚETE CU SEMINȚE DE SESAME
1.- Unt de susan (Tahin)
Ingrediente:
- ½ k de Susan alb.
- Sare roz lichidă.
- Apă.
pregătire:
Spălați și înmuiați susanul alb în apă caldă timp de 3 ore. Se strecoară și se rezervă apa. Amestecați adăugând apa de înmuiere și sarea roz lichidă până obțineți o pastă consistentă. Împachetăm într-un borcan de sticlă și păstrăm întotdeauna la frigider.
Două.- Lapte de susan
Ingrediente:
- ¼ cană de susan alb.
- ½ litru de apă.
Măcinați susanul alb într-o râșniță. Adăugați apa și amestecați bine ambele ingrediente. Se lasă să se marineze timp de aproximativ 3 ore, se strecoară și se îndulcește după gust.
- O variantă a acestei rețete constă în amestecarea unei cani de tahin (unt de susan) cu două căni de apă.
3.- Bechamel de susan (fără lapte sau făină) .
Ingrediente:
- Tahin (Unt de susan)
- Apă.
- Nucşoară
- Sare de mare
pregătire:
Așezați tahinul într-o ulcică. Se adaugă apă fierbinte și se amestecă până se obține consistența. Condimentați cu nucșoară și sare de mare după gust.
4.- Brânză vegetală de susan. (Pentru pizza)
- 300g de tofu.
- 2 linguri sos de soia.
- 2 linguri de tahin ( unt de susan).
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 linguriță condiment pizza.
pregătire:
Amestecați toate ingredientele, dacă este necesar adăugați apă caldă până când atinge o consistență cremoasă.
Dacă este făcută pentru o pizza, acoperiți pizza pizza gătită, completată cu ceapă sotată, ardei grași prăjiți și măsline. Terminați gătitul într-un cuptor fierbinte.
5.- Bilele de mei și susan
Ingrediente:
- 2 cani de mei fiert.
- 2 linguri tahin (unt de susan)
- 2 linguri de susan prăjit.
- 1 lingură de stafide fără semințe.
- 1 lingură de miere, esență de vanilie, nucă de cocos rasă și scorțișoară măcinată.
Aromați meiul cu scorțișoară și vanilie. Se amestecă tahinul cu mierea. Uneste toate ingredientele. Faceți bile mici și acoperiți-le cu nuca de cocos rasă. Se tine la frigider.