1300 de calorii O mulțime, puțină sau suficient BUGIȚI DIN AUGUST 2016! BabyCenter
Buna! Am 17 + 3 ani și sunt supraponderal, dar am câștigat doar 1/2 kg și ginecologul meu mi-a spus că merge foarte bine odată cu greutatea. Dar am vrut să fac check-in cu un nutriționist pentru a mă asigura că am un regim adecvat.
El m-a pus pe o dietă de 1.300 de calorii în primele câteva săptămâni și 1.200 în următoarele 2 săptămâni. Totul este foarte echilibrat, cu excepția zahărului rafinat, deoarece el l-a interzis și l-a înlocuit cu Splenda.
Adevărul este că vreau să am încredere în ea, pentru că știu că ea este cea care știe, dar în același timp pare foarte puțin!
Am verificat pe internet și, în funcție de vârstă, înălțime și obiceiuri, ar trebui să consum 2300-2500 în al doilea trimestru!
Așa că nu mai știu ce să cred și dacă urmez sau nu planul alimentar pe care mi l-a dat.
Ce crezi?
Comentarii (12) Adaugă comentariu
Nu știm înălțimea ta sau nimic de spus dacă este mică sau multă. Dacă vă simțiți inconfortabil cu cantitatea de calorii, ar trebui să discutați cu nutriționistul sau să căutați o a doua opinie pentru a fi calm.
Adică nu este adevărat că cantitatea nu contează, ci calitatea. Calitatea este extrem de importantă, dar fructele și legumele au și calorii. Dacă scopul tău este să slăbești, ar trebui să favorizezi mâncarea de calitate și să controlezi porțiile.
De asemenea, nu este adevărat că un nutriționist se va îngrijora doar că te va face să slăbești. Se va analiza (sau ar trebui) cerințele dvs. nutriționale specifice.