13 micuri dejun rapide și ușoare pentru a urma dieta ketogenică

Abonați-vă la Vitónica

Dacă ați decis să implementați o dietă ceto sau ketogenică, trebuie să știți că primul lucru de făcut va fi să vă modificați mesele astfel încât carbohidrații să fie prezenți în cantități minime în fiecare zi. Pentru a vă ajuta să realizați acest lucru, lăsăm 13 micuri dejun rapide și ușoare pentru a urma dieta ketogenică.

Având în vedere În dieta keto, nu este posibil să se consume cookie-uri, pâine sau fructe sau legume în cantități apreciabile, Micul dejun este una dintre mesele care este cel mai greu de rezolvat, prin urmare, următoarele prescripții poate fi foarte util:

Mâncăruri savuroase și keto pentru micul dejun

câteva ingrediente și în câteva minute

Ouă la cuptor pe avocado cu brânză de capră: ideale pentru obținere proteine și grăsimi de calitate La micul dejun. Ușor de făcut și foarte satisfăcător.
Ouă în caserolă de șuncă Serrano: dacă dorim putem evita ceapa a rețetei pentru a asigura mai puțini carbohidrați și, de asemenea, pentru a facilita prepararea.
Semințele sau pipele de dovleac prăjite: putem avea aceste țevi gata de utilizare care se potrivesc foarte bine cu un iaurt grecesc sau cu un smoothie brânză proaspătă, pentru a le consuma la micul dejun. În plus, acestea sunt o sursă bună de fibre pentru corp.

Avocado prăjit cu mozzarella: avocado va fi o opțiune foarte versatilă de încorporat grăsimi sănătoase micul dejun și, în acest caz, îl putem servi cu mozzarella în interior.
Omletă rapidă cu ierburi proaspete la cuptor cu microunde: de făcut într-un timp foarte scurt, Această omletă este o opțiune bună în care vă recomandăm să evitați roșiile zdrobite pentru a reduce în continuare carbohidrații.