13 idei de ape aromate și înlocuitori pentru băuturile răcoritoare Dra
Vă dau idei de ape aromate, astfel încât să uitați de băuturile răcoritoare. Hidratează-te bând apă și bucurându-te de diferitele posibilități pe care ți le oferă. Alegeți aroma care vă atrage cel mai mult. Toți sunt bogați și răcoritori.
Cu căldura este esențial să beți apă. Dar dacă crezi că apa este plictisitoare, astăzi vei vedea cum, cu aceste idei, să-ți faci propriile ape aromate, te vei răzgândi.
În plus, consumul de apă și evitarea băuturilor răcoritoare vă protejează sănătatea.
Pe de o parte, băuturile răcoritoare cu zahăr sau sucurile ambalate vă oferă prea mult zahăr, astfel încât să vă scadă setea, să vă oblige să beți mai mult și să vă dăuneze greutății și sănătății.
Pe de altă parte, băuturile răcoritoare fără zahăr, dar îndulcite, nu sunt atât de sigure pe cât par. Există dovezi din ce în ce mai mari că ne încurajează să mâncăm mai mult și să ne alterăm flora intestinală.
Noțiuni de bază pentru apele aromate
Baza băuturii
Puteți folosi apă simplă sau apă spumantă. Când puteți folosi apa de la robinet și nu uitați să evitați recipientele din plastic pentru a face un consum mai durabil. În unele cazuri, trebuie mai întâi să faceți o infuzie (cu ceai, cu ghimbir, cu cafea) și apoi să o lăsați să se răcească și să adăugați alte ingrediente precum lămâie, condimente, fructe ...
- Fructe și legume de sezon. Le puteți tăia în bucăți și le puteți congela înainte de a le adăuga.
- Ierburi aromate proaspete, cum ar fi mentă, mentă, cimbru, rozmarin, lemongrass ...
- Condimente precum scorțișoară, ardei roșu, cuișoare ...
- Flori uscate sau proaspete
- Gheață normală sau zdrobită