De ce ar trebui să mănânci la fiecare trei sau patru ore Sociedad BioBioChile
„Strămoșii noștri au mâncat și după aceea au trecut perioade lungi fără hrană, așa că organismul s-a programat foarte eficient pentru a putea acumula grăsimi și a economisi energie pentru a supraviețui în perioadele de lipsă sau situații extreme. Din acest motiv, de fiecare dată când încetați să mâncați mai mult de 3 sau 4 ore, organismul activează aceste semnale, avertizând că nu există alimente în afara mediului și că, din același motiv, trebuie să păstreze „rezerve”. Adică toată grăsimea pe care o poți și astfel o acumulezi gândindu-te că vor veni perioade lungi de post“, A explicat profesionistul.
„Se întâmplă ca strămoșii noștri să fie vânători-culegători și, prin urmare, pentru a obține hrană, au trebuit să meargă pe distanțe lungi și să-și vâneze propria pradă, astfel încât obținerea hranei a necesitat eforturi mari și activitate fizică. În timp ce în prezent, ființele umane au alimente fără a fi nevoie să depună niciun fel de efort sau activitate pentru a le obține, astfel încât cheltuielile calorice zilnice au scăzut semnificativ ”, explică el.
În acest sens, ea subliniază că, dacă hrănirea se efectuează corect, la fiecare 3 sau 4 ore, așa cum ar trebui, organismului i se dă semnalul că există hrană în mediu, de care și, prin urmare, corpul tău nu va avea nevoie a acumula grăsime.