12 sfaturi pentru pregătirea pentru o provocare alimentară NALB
NUTRIPORTE PENTRU BIELE
12 SFATURI PENTRU PREPARAREA PENTRU O PROVOCARE ALIMENTARĂ
Instruire HIIT
Post intermitent
Vino pleaca, Treci la subiect!
Încetul cu încetul apar din ce în ce mai mulți glutoni care decid să ia o cameră și să înregistreze sau să se fotografieze singuri în timp ce fac o provocare alimentară (cum este cazul meu). De aceea, această lume crește în faimă și tot mai mulți oameni anonimi sunt încurajați să-și testeze abilitățile digestive. Cu toate acestea, mulți nu sunt conștienți de faptul că există o serie de recomandări pentru zilele dinaintea evenimentului care permit multiplicarea șanselor de victorie. În acest articol, vă voi oferi câteva sfaturi pe care le aplic eu înainte să plec pentru o provocare.
Dacă intenționați să încercați o provocare alimentară, vă sfătuiesc cu tărie reconsiderați ideea. Nu este deloc ușor, și vei ajunge la o extremă care poate fi problematică pentru sănătatea ta. Cu atât mai mult dacă suferiți de anumite condiții. Puteți să-mi trimiteți un e-mail dacă aveți îngrijorări cu privire la aplicarea sau nu la unul.
Ce am să-ți spun?
Este necesară pregătirea?
Deși a priori par lucruri total opuse, provocările alimentare, în esență, sunt ca orice sport. Sună pretențios și ridicol, dar, la urma urmei, în ambele cazuri este necesar un antrenament pentru a putea împinge corpul la limită și a evita riscurile.
Ai alerga un maraton fără să te pregătești cel mai puțin? Dacă ați face-o, ați avea multe buletine de vot pentru a suferi diverse probleme în timpul și după cursă (leziuni, dureri musculare excesive, vezicule cu sânge ...). Antrenarea nu evită complet aceste pericole, dar scade probabilitatea apariției lor, pe lângă îmbunătățirea semnificativă a performanței.
Ideea este exact aceeași cu provocările alimentare. Deoarece există diferite riscuri asociate, este absolut esential un preparat înainte de a le face. Mai târziu voi aborda pregătirea zilnică a unui mâncător, dar în acest articol mă voi concentra asupra a ceea ce este recomandabil să faci în zilele dinaintea unei provocări pentru a favoriza victoria și a nu te distruge în încercare.
Sfaturi pentru zilele care preced o provocare alimentară
În primul rând, fii sincer cu tine și alege o provocare care nu depășește cu totul capacitățile tale. Nu vă supraestimați.
Atitudine pozitiva
Dacă aceasta este prima ta provocare alimentară, hotărăște-te asta o să te distrezi bine. Nu vă supărați și gândiți-vă că pur și simplu mergeți la un restaurant pentru o sărbătoare. Mai mult, poate fi gratuit, deși mergi cu bani economisiți în caz că trebuia să plătești. Nu vă lăsați copleșiți de ideea de a stabili un record, acum important este să culegeți prima dvs. victorie. Concentrează-te pe asta și ai încredere în tine și în abilitățile tale, dar ținând cont întotdeauna că nu trebuie să dovediți nimănui nimic.
Dacă aveți deja ceva experiență în acest sens, este esențial să vă gândiți întotdeauna tu vei fi capabil pentru a învinge ceea ce ți-au pus în față. Niciodată să nu te îndoiești de tine nici nu crezi că nu poți.
Sursă (carne): Depositphotos.com
Planificați o strategie
Există multe tipuri diferite de provocări, dar toate au tendința de a avea un lucru în comun: sunt atât de uriașe încât nici măcar nu pot fi acoperite cu mâinile sau gura, necesitându-vă să le împărțiți în părți. De aceea trebuie să decideți din timp În ce ordine fiecare componentă va mânca, luând în considerare caracteristicile provocării și punctele tari și punctele slabe ale fiecăruia. În acest fel vom merge cu mai multă încredere și vom crește șansele de victorie.
Creșteți progresiv dimensiunea meselor
Este recomandabil să creșteți treptat volumul meselor pe măsură ce se apropie ziua provocării. Deci vom merge obținerea stomacului folosit.
Sursa: Pngtree.com
În acest moment, conceptul de postul intermitent, deoarece ne permite să mâncăm doar două sau trei mese pe zi, dintre care una este mare, iar celelalte normale sau chiar mai ușoare.
ACELAȘI ȚI SE ÎNTÂMPLĂ ÎNTOTDEAUNA
Întâlnești pe cineva să mănânci, vine ziua mamei tale sau doar ai chef ... și te ridici.
Apoi vin consecințele.
O digestie grea și lungă care complică restul zilei. Îți promiți „niciodată niciodată”, dar știi că ți se va întâmpla din nou. Povestea ți se pare familiară?
Sigur că l-ai trăit vreodată.
Mi se întâmplă, mai ales după o provocare alimentară. De aceea iau enzime digestive, la fel de: