12 sfaturi pentru o sănătate bună; Sănătate între rânduri
11 decembrie 2017 Lasa un comentariu 5.189 vizualizări
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a organizat recent în China Conferința Mondială a Promovarea sănătății. Sub titlul „Promovarea sănătății în ODD: sănătate pentru toți și toate pentru sănătate”, printre altele a servit pentru publicarea unui nou infografic în care oferă 12 sfaturi pentru o sănătate bună.
Din nou, aceste recomandări arată că o mare parte a sănătății depinde de stilul nostru de viață și de alegerile noastre zilnice. După cum veți vedea, acestea depășesc o dietă bună și o activitate fizică, deși acestea sunt pilonii unui stil de viață sănătos. Să le vedem.
1. DIETA SĂNĂTOASĂ
A dieta sanatoasa ne ajută să ne protejăm de malnutriție sub toate formele sale, precum și de boli netransmisibile precum Diabet, boala de inima, accidente cerebrovasculare si Cancer.
cu toate acestea, tipul actual de viață, cu o creștere a producției de alimente procesate, nu ajută la respectarea dietelor echilibrate. Acum consumăm mai multe alimente hipercalorice, mai multe grăsimi saturate, mai multe grăsimi de tip trans, mai multe zaharuri libere și mai multă sare. În schimb, mulți oameni nu mănâncă suficiente fructe, legume și fibre alimentare, cum ar fi cerealele integrale, esențiale pentru o dietă bună.
Aflați despre câteva dintre sfaturile pe care vi le-am dat într-un articol recent pentru a vă reconecta la sănătatea dvs. prin dietă. .
2. VIAȚA ACTIVĂ
Sportul zilnic și adaptat nevoilor specifice fiecărei persoane este foarte important pentru o viață sănătoasă. Lipsa activității fizice se numără printre principalii factori de risc pentru sănătate și mortalitate la nivel mondial. Astfel, un stil de viață sedentar crește șansele de a suferi de boli cardiovasculare, cancer și diabet. În date, este important să se indice că la nivel mondial unul din patru adulți nu are un nivel suficient de activitate fizică. Și nici nu este mare lucru. La un adult, este suficient 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână să înceapă să facă profit.
3. VACCINĂRI
controversa privind vaccinarea. Nu toată lumea este de acord cu faptul că vaccinarea este axa prevenirii sănătății. Nu vom intra în această dezbatere, deoarece ar da chiar și mai mult de un articol. Vă invităm să citiți câteva dintre miturile care, potrivit OMS, plutesc asupra chestiunii vaccinurilor. Dar vrem, de asemenea, să vă trimitem la o altă sursă mai critică pentru ei, Vaccine choice Canada . Este o problemă complicată și dificil de poziționat.
4. EVITAȚI TABACUL
În oricare dintre formele sale, atât activ cât și pasiv. Consumul de tutun este unul dintre principalii factori de risc pentru mai multe boli cronice, cum ar fi cancerul și bolile pulmonare și cardiovasculare. cu toate acestea, consumul său este răspândit în întreaga lume.