12 sfaturi pentru a combate respirația urât mirositoare - Muy Salud
O igienă orală bună, împreună cu aportul de alimente precum măr crud, pătrunjel sau iaurt, pot reduce respirația urât mirositoare. Vă arătăm alte modalități de a elimina halitoza.
Compus de Daniela Andarcia, 24 noiembrie 2020
Ultima actualizare: 24 noiembrie 2020
Respirația urât mirositoare, pe lângă faptul că este neplăcută, poate fi perfidă. Unii suferă de acest miros urât și nu știu până când nu le spune o altă persoană. Cauzele halitozei sunt multe: igiena orală deficitară, hrana, deshidratarea, fumatul sau refluxul intestinal. Din fericire, există sfaturi pentru a o combate.
Potrivit unei investigații, puțin mai mult de 50% din populație are halitoză sau miros neplăcut al gurii și 90% dintre aceștia o au datorită originii orale. Celălalt procent se datorează refluxului acid, insuficienței renale sau complicațiilor diabetului.
Sfaturi pentru a combate respirația urât mirositoare
Da, a avea un miros urât în gură este jenant. Vestea bună este că Această afecțiune comună are multe modalități de a trata și preveni. Cu remedii naturale de casă, câteva obiceiuri și sfaturi, puteți avea o gură sănătoasă și puteți lupta împotriva respirației urât mirositoare.
1. Bună igienă orală
Același studiu deja citat sugerează că neglijarea igienei orale este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare. Acest lucru se datorează faptului că resturile alimentare se adăpostesc între dinți, în crăpăturile limbii și în gingii, formând un teren de reproducere pentru bacterii.
Prin urmare, cheia unei bune igiene orale este evitarea acumulării plăcii: spălarea corectă a dinților timp de două minute, cel puțin de două ori pe zi, folosind pastă de dinți cu fluor și folosirea aței dentare.
Desigur, nu trebuie să uitați să vă spălați limba. Bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare se acumulează în ea. Cel puțin o dată pe zi, curățați această zonă folosind o perie specială sau o răzuitoare de limbă, deși American Dental Association afirmă că nu există suficiente studii care să demonstreze că acest dispozitiv funcționează pentru a preveni respirația urât mirositoare.
Cum să o facă? În ceea ce privește limba, periați de sus în jos și apoi dintr-o parte în alta. Fii atent, deoarece o acțiune bruscă poate răni pielea.
2. Măr crud
Marul crud are potențialul de a combate respirația urât mirositoare produsă de usturoi și acest lucru a fost dezvăluit de un studiu publicat în Journal of Food Science.
Unele componente ale mărului neutralizează mirosul de usturoi, astfel încât un castron de măr crud tocat în bucăți mici ar putea ajuta la scăparea mirosului după o masă frumoasă.
3. Patrunjel
Pătrunjelul poate avea potențialul de a combate respirația urât mirositoare, datorită faptului că este bogată în clorofilă și că are o aromă proaspătă. Deși studiile la om lipsesc încă, se crede că poate fi eficient în neutralizarea mirosurilor precum sulful.
Mestecarea unei frunze proaspete de pătrunjel după fiecare masă poate avea rezultate bune pentru o respirație plăcută pe tot parcursul zilei.
4. Ceai verde
O analiză sugerează că ceaiul verde este eficient in neutralizarea respiratiei urat mirositoare. Acest lucru se datorează proprietăților sale dezinfectante și dezodorizante care protejează gura o vreme. Consumul de ceai verde în timpul zilei ajută la o respirație ideală și răcoritoare.
Atât ceaiul verde, cât și ceaiul de mentă ar putea fi un bun remediu pentru a evita îngrijorarea cu privire la halitoză.
5. Suc de ananas
Deşi nu există suficiente cercetări pentru a confirma că ananasul sau sucul de ananas au potențialul de a trata respirația urât mirositoare, Mulți oameni susțin că acest lucru este eficient în neutralizarea halitozei. Mestecarea unei felii de ananas organic timp de câteva minute, consumarea acestuia în suc sau clătirea gurii cu lichidul din fruct după ce ai mâncat te poate ajuta.