12 minciuni care te fac să crezi că te îngrași

Ar trebui să ai doar fructe la cină? Ar trebui să renunțăm la ciocolată? Trebuie să bei multă apă pentru a slăbi? Dr. María Amaro răspunde la toate aceste întrebări. Via Ziua Femeii Spania

îngrași

Este bine să te culci fără cină dacă urmezi o dietă? Evitați ciocolata dacă doriți să slăbiți? Este convenabil să faci fără grăsimi și carbohidrați pentru a slăbi mai repede? Dr. Maria Amaro, Director medical la clinica Feel Good și autor al tratamentului patentat pentru slăbire „Dieta finală”, discută miturile despre alimentele sănătoase.

1. TREBUIE SĂ EVITAȚI CIOCOLATA PENTRU A PIERDEA GREUTATE? FALS

Se recomandă, conform metodei Amaro, să luați o uncie de ciocolată neagră la 20 de minute după prânz și cină, deoarece poate reduce apetitul până la 50%. Motivele sunt următoarele: ciocolata neagră conține grăsimi sănătoase care întârzie absorbția zaharurilor de către sânge, evită vârfurile de insulină și reduc efectele metabolice cu stresul pe care acesta îl cauzează organismului.

Mai mult, ia în considerare faptul că ciocolata, datorită conținutului său de teobromină, îmbunătățește starea de spirit și ajută la recuperare după exerciții fizice. De asemenea, se spune că consumul de ciocolată neagră aduce luminozitate pielii, având în vedere proprietățile sale antioxidante.

2. BĂUTUL VINULUI ESTE NECESAR? FALS

Vinul roșu, desigur sub consum responsabil (nu mai mult de două pahare pe zi), oferă beneficii datorită reverastrolului. Este o substanță care poate ajuta la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. În plus, ajută la controlul excesului de colesterol rău, reduce riscul de pietre la rinichi și ajută la prevenirea demenței prin activarea circulației sanguine cerebrale.