12 cookie-uri sănătoase pentru a le împărtăși familiei tale

Evaluați acest conținut!

Media 4/5. Voturi: 49

Nu există o modalitate mai bună de a te simți răsfățat decât cu cei bogați biscuiți de casă făcută cu dragoste. Și cel mai bun lucru este că puteți pregăti acest desert cu ingrediente foarte sănătoase: astfel vă răsfățați familia în timp ce aveți grijă de sănătatea lor.

De aceea vă aducem aceste rețete de fursecuri sănătoase, perfect pentru a pregăti acasă. Așa că este timpul să vă îmbrăcați șorțul și să le pregătiți pe toate!

6 sfaturi pentru a pregăti cookie-ul perfect

După ce ați făcut aluatul pentru prăjituri, puneți-l o vreme în frigider și așteptați să se răcească. Acest lucru îl va împiedica să se lipească de rolă și veți obține o grosime mai bună.
De asemenea, puteți preveni lipirea aluatului de sucitor folosind hârtie de copt ca bază pe masă și un alt strat pe aluat.
Dacă doriți să modelați aluatul cu forme, împiedicați-l să se lipească de ele punându-l în frigiderul deja întins. Așteptați să se răcească puțin și apoi tăiați.
Înainte de a tăia fursecurile, treceți matrițele prin făină. Acest plus va ajuta și aluatul să nu se lipească.
Trebuie să așezați fursecurile într-un cuptor preîncălzit, astfel încât acestea să gătească simetric și să nu-și piardă forma.
Nu scoateți imediat cookie-urile din cuptor. Lasă-i să se odihnească o vreme și lasă-i să se răcească.

Avem opțiunea perfectă pentru dvs.: nu puteți renunța la aceste delicioase fursecuri cu mere și granola, foarte hrănitoare și perfecte pentru o gustare.

Top 10 ingrediente pentru a face un cookie foarte sănătos

Amarant: are un conținut ridicat de fier și lizină. Este o proteină excelentă din plante care promovează sănătatea inimii și întărește sănătatea plămânilor.
Afinele: sunt bogate în antioxidanți și flavonoizi care îmbunătățesc circulația, ajută la vedere, previn infecțiile tractului urinar și întârzie îmbătrânirea.
Făină de ovăz: ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, are calciu care întărește oasele și dinții, previne și ameliorează constipația și reduce nivelul colesterolului.
Cocos: mărește apărarea organismului, reglează tensiunea arterială, are vitamina E care hidratează pielea și controlează nivelul zahărului din sânge.
Nucile: furnizează energie și grăsimi de bună calitate organismului, cresc colesterolul bun, sunt bogate în minerale și au un conținut ridicat de antioxidanți.
Granola: este o sursă de fibre, facilitează digestia, controlează zahărul din sânge și oferă grăsimi sănătoase.
Mere: are proprietăți diuretice, ajută la controlul greutății, este un laxativ natural, reduce colesterolul din sânge și previne constipația.
Portocaliu: întărește vasele de sânge, ameliorează inflamațiile, ajută la pierderea în greutate, întărește sistemul imunitar și este un antioxidant.
Tărâțe de grâu: previne constipația, reduce colesterolul, previne unele tipuri de cancer, reduce riscul de diverticulită și are efect antioxidant.
Iaurt: ajută la întărirea oaselor și a dinților, construiește și repară mușchii, stimulează sistemul imunitar și are proprietăți anti-cancer.