12 alimente energizante care oferă o doză suplimentară de vitalitate Bioguia

Cu aceste 12 alimente energizante puteți fi siguri că nivelul de vitalitate va rămâne mai mare pentru mai mult timp. Cunoaște-i aici.

hrană energică sunt cele care oferă o doză suplimentară de vitalitate când se exercită un mare efort fizic sau când corpul pare să fi rămas fără combustibil pentru a continua.

De aceea, în momentele în care trebuie să depășiți cu orice preț senzația de oboseală, puteți recurge la această listă de alimente energizante, care vă vor ajuta să mergeți mai departe cu mai multă vigoare.

Aceste 12 alimente care furnizează energie sunt:

1. Maca

Este un aliment care ajută la îmbunătățirea tiroidei și are 20 de aminoacizi. De asemenea, este compus din aproximativ 59% carbohidrați, 10% proteine, 8% fibre și 2% lipide. Este bogat în calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sulf, sodiu, fier și conține oligoelemente precum zinc, iod, cupru, seleniu, bismut, mangan și siliciu. De asemenea, este bogat în vitaminele B1, B2, C și E.

De ce este un aliment energetic?

Maca crește la înălțimi de peste 4.000 de metri și reușește să supraviețuiască în acele condiții ostile datorită calităților sale incredibile. A fost chiar clasificat ca un super aliment.

Este considerat un aliment energetic deoarece, pe lângă proprietățile sale nutritive enorme descrise mai sus, maca este considerată un adaptogen; adică o substanță care are puterea de a crește triunghiul sănătății compus din Energie, Inteligență Biologică și funcția și structura corpului uman.

Conform teoriei sistemice, foarte puține plante și plante au această calitate, iar maca este una dintre ele. Aceasta înseamnă că, atunci când consumăm maca, corpul nostru răspunde mai bine la circumstanțe stresante, este protejat de slăbiciunea fizică și mentală și se odihnește mai bine.

2. Açaí

Açaí este un fruct mic originar din Brazilia, pe care civilizațiile antice ale Amazonului îl foloseau ca remediu natural pentru diferite boli. Chiar și astăzi se crede că aceste fructe de pădure luptă împotriva cancerului și promovează longevitatea prin stimularea sistemului imunitar.

Este bogat în antioxidanți și acizi grași esențiali precum Omega 3, 6 și 9.

De ce este un aliment energetic?

Ceea ce face din açaí o energie puternică este compoziția sa. Datorită concentrației lor ridicate de carbohidrați, proteine și grăsimi, acestea sunt ideale pentru a ne stimula corpul, în special pentru sportivi sau persoanele care solicită mult.

În plus, profilul său de aminoacizi este similar cu cel al ouălor, dar de origine vegetală. Deci, sunt mai ușor de prelucrat în mușchi, permițând o mai bună utilizare a impulsului lor de energie.

Este o idee bună să o consumați în smoothie-uri: un litru de açaí conține în medie 12,6 grame de proteine, ceea ce reprezintă 25-30% * din cantitatea nutrițională zilnică necesară.

3. Polen și lăptișor de matcă

Atât polenul, cât și lăptișorul de matcă sunt substanțe foarte bune pentru organism care promovează longevitatea. Și mai mult: potrivit lui David Wolfe este cel mai complet aliment din lume.

Este o proteină vegetală completă cu 50-60 de minerale.

De ce sunt alimentele energizante?

Ceea ce transformă polenul și lăptișorul de matcă în alimente energizante este concentrația mare de carbohidrați buni, esențială pentru activitatea fizică. Prin urmare, acestea sunt un complement extraordinar pentru sportivi.

În plus, datorită conținutului ridicat de aminoacizi și fier, ele contribuie în mod important în cazurile de anemie, o boală care îi face pe cei care suferă de aceasta să se simtă extrem de slabi și obosiți.

4. Dragă

Mierea este și un aliment energetic (nu uitați că este făcut cu polen și ați citit deja beneficiile acestuia). Dar, în plus, mierea naturală conține antioxidanți, vitamine precum B, C, D și E și numeroase minerale precum fier, cupru, fosfor, potasiu, calciu, magneziu, zinc și mangan.

Este foarte important să consumați miere organică, deoarece multe produse ultra-procesate care pretind că sunt miere sunt disponibile pe piață.

De ce este un aliment energetic?

Datorită compoziției sale bogate în minerale precum calciu, fosfor sau fier, mierea este un ingredient puternic pentru a activa creierul și a gândi mai repede. Calciul ajută la transmiterea informațiilor de către neuroni, în timp ce fierul și fosforul îmbunătățesc funcțiile sistemului nervos.

În plus, conform tradiției medicinei ayurveda, mierea combate slăbiciunea și oboseala excesive.

5. Aloe vera

Aloe vera are proprietăți antifungice și conține polizaharide care ne protejează sistemul imunitar. Se știe că gelul de aloe vera este utilizat pentru Arsuri dacă îl aplicăm pe piele și ajută la constipație dacă îl consumăm intern.