12 alimente diuretice pentru a preveni retenția de lichide
Aceste alimente diuretice previn retenția de lichide, sunt curățate și vă vor ajuta cu multe alte proprietăți.
Beatriz Early Garcia
Alimentele diuretice sunt cele care au capacitatea de a ajuta la eliminarea progresivă a apei din organism (ceea ce este benefic pentru persoanele care rețin lichide) și, ca urmare a acestei eliminări, ne ajută și la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Aceste alimente stimulează funcția rinichilor, care este responsabil pentru filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor din organism prin urină. Prin urmare, vă vom lăsa mai multe alimente pentru a preveni retenția de lichide
Trebuie să luăm în considerare faptul că excesul de lichid din corpul nostru nu este benefic, deoarece poate crește tensiunea arterială și poate afecta modul în care funcționează inima și rinichii.
Un diuretic poate fi găsit în mod natural, cum ar fi alimentele (mai ales fructe, legume și unele infuzii) sau obținute în laborator (ne referim la pastile). Acestea din urmă sunt adesea folosite pentru a slăbi, ceea ce trebuie să știm că poate fi mai dăunător decât benefic. Consumul acestor alimente în dieta noastră trebuie să fie prudent și să nu abuzeze de proprietățile lor.
Evident, trebuie să știm că diureticul natural mai importantă este apa. Trebuie să consumăm cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a promova funcția rinichilor și a menține corpul curat de toxine.
Când ar trebui să includem aceste alimente în dieta noastră?
În principal, acestea trebuie încorporate atunci când avem retenție de lichide sau edem, calculi renali, celulită, circulație slabă, colesterol, hipertensiune și trebuie să știm că ne ajuta sa slabim dar atata timp cat avem control, deoarece ne va ajuta să slăbim dar să menținem o dietă echilibrată, altfel ne poate dăuna sănătății.
În continuare vom arăta cele mai importante alimente diuretice. O vom face pe categorii de fructe și legume, toate acestea ne vor ajuta să eliminăm retenția de lichide și, în consecință, ne vor ajuta să slăbim. Aceste alimente apar în dieta noastră în mod normal.
1. Ananasul
Este fructul diuretic prin excelență, conține compuși care ne ajută să reducem retenția de lichide. De asemenea, ajută la întărirea ficatului, plămânilor și inimii, este, de asemenea, benefic pentru corpul nostru, ne oferă A, C, K, B6, B9 (acid folic), sodiu, potasiu, calciu, magneziu și fier. Are o putere laxativă care ne ajută împotriva constipației, servește ca purificator al corpului și detoxifiant, este foarte bine să ne ajute circulația și, de asemenea, ne ajută să ne menținem pielea fermă și fără riduri.