11 mituri și adevăruri despre dietele de detoxifiere conform lui Winnie Gana
Sunt eficiente pentru slăbit sau eliminarea toxinelor? Este esențial să renunți la alcool? Renumitul antrenor și consilier nutrițional demistifică cele mai frecvente ipoteze legate de dietele de curățare.
Pentru Francisca quezada
După sărbători care durează câteva zile, unde abundențele exceselor, nu este de mirare că vom căuta o dietă mai ușoară, pentru a ne ajuta să echilibrăm kilogramele câștigate sau pur și simplu să ne curățăm corpul într-un fel.
Acesta este motivul pentru care popularul „Dietele de detoxifiere” capătă o mare importanță în aceste ocazii. Cu toate acestea, există multe îndoieli și mituri asociate la acest tip de dietă de curățare solicitată după sărbători.
În acest context, Winnie Gana, renumit antrenor acreditat American Professionals & Associates (AFPA) și consilier nutrițional Philips, clarifică în Biut cele mai dese îndoieli cu privire la acest subiect.
Imagine: Instagram @winniegana
Întrebări și răspunsuri despre dietele de detoxifiere
1. Este necesar să urmezi o dietă de detoxifiere pentru a elimina toxinele?
Există multe mituri care se învârt în jurul detoxifierii. Mai exact, elementul fundamental este reluarea unui model de alimentație sănătoasă care conține produse dense bogate în fibre. Ficatul este însărcinat cu purificarea corpului. Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, acest organ își va îndeplini funcțiile în condiții optime. Nu este nevoie să scoateți bani pentru a cumpăra sucuri presate la rece sau suplimente alimentare.
2. În cazul în care proteinele animale trebuie lăsate să purifice corpul?
Nu este niciodată bine să rădăciniți un aliment care este prezent în dieta dvs. obișnuită (cu excepția cazului în care este dăunător). Idealul este să limitezi consumul de carne roșie, deoarece acestea conțin grăsimi saturate. Cu toate acestea, nu există nicio problemă dacă doriți să mâncați pui sau pește.
3. Este esențial să renunți la alcool?
În mod ideal da, cel puțin o săptămână. Cu toate acestea, pentru mulți oameni este extrem de dificil. Sunt un credincios credincios că poți consuma totul, dar în echilibru. De exemplu, dacă aveți un eveniment social, încercați să moderați consumul de băuturi alcoolice și preferați berea și vinul de artizanat, deoarece acestea nu conțin substanțe chimice, sunt mai puțin dăunătoare sănătății.