11 cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru a vă ajuta să slăbiți
Planificarea meselor este una dintre cele mai bune modalități de a începe și de a rămâne la curent cu obiectivele de slăbire.
Într-o lume axată pe liste de sarcini și productivitate, găsirea timpului și energiei pentru a planifica mese sănătoase adaptate gusturilor și nevoilor dvs. nutriționale poate fi o sarcină descurajantă.
Din fericire, o multitudine de aplicații pot face planificarea meselor și poate pierderea în greutate mult mai realizabilă. S-au dus zilele căutării rețetelor dintr-o carte de bucate în timp ce mâzgăleam o listă de cumpărături pe o notă lipicioasă!
Iată 11 dintre cele mai bune aplicații de planificare a meselor disponibile astăzi.
1. Mâncare
Mealime oferă planuri de mese ușor de utilizat și personalizabile, pe care le puteți adapta la dieta dvs., excluzând anumite alimente care nu vă plac.
Este disponibil pe platformele iOS și Android, iar versiunea de bază este gratuită.
După ce ați introdus preferințele dvs., vi se vor prezenta o varietate de opțiuni de rețetă, completate cu fotografii color, instrucțiuni simple și o listă de cumpărături organizată. Un bonus suplimentar este că toate rețetele durează mai puțin de 45 de minute pentru a se prepara.
Cu toate acestea, unul dintre principalele dezavantaje este că sunteți limitat la rețetele disponibile în aplicație, deoarece nu există nicio modalitate de a le importa.
De asemenea, nu puteți salva planurile de masă utilizate anterior, personaliza preferințele calorice sau vizualiza informații nutriționale decât dacă faceți upgrade la versiunea pro, care vă va costa 5,99 USD/lună sau 49,99 USD/an.
2. boia
Boiaua este comercializată în principal ca manager de rețete, dar include și caracteristici de planificare a meniului. Este disponibil pe platformele Android și iOS pentru o taxă unică de 5,99 USD.
Cu Paprika, sunteți însărcinat cu salvarea și introducerea rețetelor pentru a crea planuri de masă. Nu are propriile rețete și meniuri prestabilite. Deci, este probabil cel mai bun pentru persoanele care pot structura un plan de masă cu un sprijin minim.
Această aplicație oferă liste de cumpărături personalizate și vă permite să salvați rețete direct de pe web. De asemenea, Paprika detectează când mai multe rețete au nevoie de același ingredient și consolidează listele de cumpărături relevante pentru dvs.
Aplicația vă va menține ecranul aprins în timp ce lucrați la o rețetă. De asemenea, poate detecta instrucțiunile temporizatorului într-o rețetă, astfel încât să puteți seta temporizatoarele de gătit chiar din aplicație.
Un dezavantaj al acestei aplicații este că nu va detecta dacă ați introdus o rețetă de pe aceeași adresă URL de mai multe ori. Dacă introduceți accidental aceeași rețetă, veți ajunge la duplicate.
De asemenea, boia nu include întotdeauna informații nutriționale. Acesta va extrage doar datele nutriționale din pagina web a rețetei originale sau din informațiile pe care le introduceți manual.
Dacă știți ce tipuri de alimente îți îndeplinesc obiectivele calorice, este posibil ca această deficiență să nu fie o problemă. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, o altă aplicație poate fi mai potrivită.
3. PlateJoy
PlateJoy creează planuri de masă personalizate pentru dvs. și casa dvs. pe baza preferințelor dvs. alimentare și a obiectivelor de slăbire. Este disponibil pe platformele Android și iOS.
PlateJoy este o aplicație ușor de utilizat, cu fotografii frumoase color și un nivel ridicat de personalizare. Informații nutriționale complete sunt disponibile pentru fiecare rețetă și le puteți sincroniza cu Fitbit sau Jawbone pentru a vă urmări mai bine obiectivele de sănătate.
Creați liste de cumpărături personalizate și ajutați la prevenirea risipei de alimente, permițându-vă să înregistrați alimentele care sunt deja în frigider sau cămară. În acest fel, nu cumpărați înapoi articole pe care le dețineți deja.
O altă caracteristică vă permite să trimiteți lista de cumpărături la Instacart pentru livrare în funcție de locul în care locuiți.
Cele mai mari dezavantaje ale Platejoy sunt că nu puteți introduce propriile rețete și că este oarecum scump în comparație cu alte aplicații de planificare a meselor. Vă va costa 69 USD timp de șase luni sau 99 USD pentru un abonament de 12 luni.
4. Planul alimentar
Planul de a mânca vă permite să organizați toate rețetele preferate și să creați planuri de masă într-o singură aplicație ușor de utilizat. Este disponibil pe platformele iOS și Android.
Puteți introduce rețete manual sau introduceți un URL pentru orice rețetă online. Informații nutriționale complete sunt furnizate pentru fiecare rețetă și puteți edita sau adăuga note după cum doriți.
Adăugarea de rețete în planificatorul săptămânal în stil calendaristic va crea automat o listă de cumpărături organizată.
O caracteristică unică a acestei aplicații este că vă puteți împărtăși rețetele sau planurile de masă cu prietenii și familia, ceea ce face mai ușor să rămâneți la curent cu obiectivele dvs. de sănătate ca echipă.
Deoarece nu vine cu o bază de date de rețete presetată, această aplicație este cu siguranță o opțiune mai bună pentru cei care au deja o colecție bună de rețete sau cărora le place să caute rețete noi pe web.
Deși Planul de a mânca necesită o taxă de 4,95 USD/lună sau 39 USD/an, îl puteți încerca gratuit timp de 30 de zile.
5. Delicios
Yummly este atât o aplicație, cât și un site web, unde puteți naviga și salva rețete adaptate gusturilor dvs. personale de pe întregul web.
Este disponibil pe platformele iOS și Android și gratuit.
Yummly poate filtra rețetele pe baza preferințelor dietetice, a alergiilor și a nivelului de calificare. Puteți chiar să filtrați rețetele care au videoclipuri, ceea ce este util pentru cei care doresc să își dezvolte abilitățile culinare sau să învețe noi tehnici.
Informații nutriționale complete sunt disponibile pentru fiecare rețetă.