10 trucuri pentru a slăbi într-o săptămână - o să-mi placă

Să recunoaștem, ați încercat totul și nimic nu pare să funcționeze?

Iată 10 trucuri valoroase pentru a slăbi într-o săptămână.

Regula celor doi

Încercați să aveți două feluri de mâncare în farfurie: carne și garnitură, garnitură și salată, pește și legume. În acest fel, vei mânca cu disciplină.

Mănâncă departe de bucătărie

Cu cât mâncați mai departe de bucătărie, cu atât mai puține șanse veți merge pentru o porție suplimentară de mâncare.

Placă fără fund?

Majoritatea oamenilor studiați au spus că au mâncat până când farfuria le-a fost curată și nu până când s-au umplut. Soluția la această problemă este la fel de simplă ca schimbarea plăcilor și folosirea uneia mai mici.

Companie

Când mâncăm singuri, mâncăm cu 30% mai puțin decât atunci când mâncăm cu altcineva.

Luați o listă la supermarket

Înainte de a merge la supermarket, verificați bine lista și limitați-vă la cumpărarea a ceea ce este pe ea: carne, cereale, legume etc.

---