10 sfaturi pentru a reduce grețurile - Mai bine cu sănătatea

Paloarea, slăbiciunea, gazele, amețelile și greața sunt principalele simptome care preced vărsăturile și care, împreună, fac ca persoana să se simtă incapabilă să își desfășoare activitățile într-un mod normal.

Greața este acea senzație de dorință de a expulza alimentele prin gură. În timp ce amețeala este senzația de instabilitate care se percepe în cap și stomac. Apoi, vărsăturile devin expulzarea alimentelor prin gură, violent și brusc.

Vărsăturile sunt un mecanism de apărare al corpului, pentru a evita deteriorarea stomacului. Cauzele apariției sale pot fi foarte variate: de la indigestie la o boală.

Ce poate provoca vărsături?

Există mai multe cauze care pot provoca vărsături, unele dintre ele sunt:

• Reflux.
• Alergii.
• Apendicită.
• Sarcina.
• Infecții.
• Ingerarea medicamentelor.
• Obstructie intestinala.

Sfaturi pentru a reduce grețurile

În cazul în care persoana vomită de mai mult de 3 ori pe zi, în 48 de ore, cel mai bine este să îl luați la medic cât mai curând posibil pentru o evaluare fizică adecvată. Cu cât diagnosticul este pus mai devreme, cu atât pot fi aplicate măsuri mai adecvate pentru tratarea disconfortului.

Următoarele sfaturi pot fi aplicate în cazul în care persoana devine prea amețită atunci când călătorește în vehicule sau când efectuează anumite activități și astfel previne vărsăturile. Acestea nu trebuie luate ca tratament exclusiv în caz de boală.

1. Respirați adânc

În cazul în care persoana se amețește și simte vărsături, este recomandabil să respirați profund, din abdomen. Concentrați-vă pe respirația lentă și exterioară Nu numai că va reduce disconfortul, ci și va relaxa persoana.

Când respirați adânc, stomacul este comprimat prin apăsarea cu diafragma, astfel încât conținutul stomacului se ridică cu greu la gură. Pe de altă parte, dacă este posibil, persoana poate fi adusă și lângă o sursă de aer proaspăt, cum poate fi o fereastră.

2. Ceai de ghimbir

Printre cele mai sănătoase băuturi naturale pentru prevenirea vărsăturilor, se evidențiază ceaiul de ghimbir. Componentele sale, împreună, reușesc să amelioreze greața și amețelile.

Este foarte recomandat să combateți greața în timpul sarcinii și, de asemenea, este recomandabil să beți 15 minute înainte de călătorie pentru a evita disconfortul.

3. Infuzie de mușețel

Pe de altă parte, infuzia de mușețel are proprietăți foarte benefice pentru sănătatea sistemului digestiv. De asemenea, relaxează și reduce inflamația. Prin urmare, poate fi utilizat atât pentru a preveni greața, cât și pentru a ușura stomacul odată ce apare vărsăturile. Se recomandă înghițituri mici.

4. Ceai de mentă

Infuzia sau ceaiul de mentă se consumă de obicei după masă pentru a facilita digestia și previn iritația intestinală, spasmele și refluxul gastric. Cu toate acestea, poate fi folosit și pentru a preveni greața.

În cazul în care opțiunile menționate mai sus nu sunt disponibile, aceasta poate fi utilizată pentru a atenua greața.

Când călătoresc, sunt cei care iau niște frunze proaspete de mentă într-o pungă sigilată sau o bucată de lămâie proaspătă și când se simt amețite și rău, o taie în jumătate și o așează lângă nas, ca să o mirosească și astfel să atenueze disconfortul.

---