10 sfaturi pentru a nu te ingrasa in timpul verii

vară Este, alături de Crăciun, cea mai complicată perioadă a anului pentru urmăriți linia. Și este că odată cu sosirea căldurii, a timpului liber și a planurilor în afara casei, puțini oameni sunt capabili să mențină acele obiceiuri sănătoase care i-au însoțit în restul anului. Dar, deși poate părea imposibil, nu toate sunt pierdute. Echipa Clinicilor Mato Ansorena, experți în chirurgie estetică și medicină, propune să urmeze zece sfaturi practice pentru a vă bucura de ea fără regrete.

pentru

elibereaza-te

Obsesia peste cantar este aproape la fel de rea ca și uitarea. În acest sens, experții își amintesc că cel mai important lucru pentru a nu pierde nordul în vacanță este să te iubești și să te accepți, dând kilogramelor importanța pe care o merită, nici mai mult, nici mai puțin.

Dieta sanatoasa

Deși numărarea caloriilor în afara casei este aproape o bătălie pierdută, autocontrolul ar trebui să fie prezent în timpul verii, deoarece relaxarea nu trebuie să fie însoțită de excese care, pe lângă ruperea liniei, dăunează sănătății.

Respectați orarele

„În ciuda faptului că în vacanță avem tendința să trăim momentul și să uităm de ceas, este vital să respectăm orele mesei și să încercăm să nu gustăm între mese”, spun experții. În acest fel, este mai ușor să păstrați controlul asupra a tot ce mâncați în timpul zilei.