10 sfaturi pentru a nu avea fr; sau acasă dacă nu aveți încălzire; n
Temperaturile scăzute vin deja și trebuie să găsim formule pentru a rezista frigului. Vă oferim 10 măsuri simple pentru a evita frigul în această iarnă și veți vedea că încălzirea nu se numără printre ele.
De Eva Mimbrero, jurnalist specializat în sănătate
22 noiembrie 2019, 12:43
Multe studii arată că condițiile meteorologice nefavorabile ne influențează sănătatea.
Modificările, mai ales dacă sunt bruște, necesită o adaptare a corpului. Dar putem reduce la minimum stresul cu trucuri reci, precum următoarele:
Împotriva frigului, ieși
Am devenit obsedați de wellness și am creat medii ideale cu mijloace artificiale. cu prețul reducerii rezistenței corpului la „stresul meteorologic”.
- Petreceți mai mult timp în aer liber, Este însorit sau noros, astfel încât corpul tău să se poată adapta încetul cu încetul la schimbările atmosferice. Îi vei oferi informații foarte valoroase și îl vei împiedica să devină hipersensibil la variațiile vremii.
Îmbracă-te și mănâncă după vreme
Adaptați-vă progresiv la ceea ce vă propune fiecare anotimp al anului, astfel încât corpul dumneavoastră să nu trebuiască să facă un efort suplimentar.
Cum să învingi gripa dacă o prinzi în această iarnă
Toamna și iarna este recunoscător pentru mâncăruri calde și hrănitoare, mai energice decât vara, precum și pentru îmbrăcăminte caldă și odihnă, în funcție de orele mai scăzute de lumină.
- Profitați de fiecare etapă a anului, fie de retragere sau extindere și colaborează cu corpul tău, astfel încât să nu trebuiască să facă un efort suplimentar.
Duș rece și cald pentru a nu fi rece
Răceala vă poate face durerea de cap (prin constricția vaselor de sânge). Dacă vi se întâmplă acest lucru, scufundați brațele sau picioarele în apă la aproximativ 36 ° și, după 10 minute, adăugați apă fierbinte pentru a ridica temperatura la 40 °.
Hidroterapia ne poate face mai puternici în fața schimbărilor meteo
- Dusuri alternative cald și rece, în plus, sunt minunate pentru a întări adaptabilitatea atât de necesară în timpul schimbărilor meteo.
Căldură în articulații
Îmbinările dvs. se pot „plânge” de frig, umiditate sau modificări ale presiunii atmosferice (vă doare, s-ar putea să le observați mai rigide ...).