10 sfaturi pentru a dezumfla abdomenul
Un ghid practic pentru eliminarea inflamației care, pe lângă faptul că este inestetică, poate provoca arsuri la stomac și alte disconforturi digestive.
Carey Hope O dietă necorespunzătoare sau excesul de buzunar își afectează, generând umflături abdominale supărătoare (și inestetice).
Uneori, o dietă necorespunzătoare sau excesul de buzunar își afectează, generând umflături abdominale enervante (și inestetice). În aceste cazuri, puteți utiliza unele resurse pentru a reduce inflamația și a face un fel de detoxifiere expresă.
1. Ia o ceașcă de ceai cald de lămâie dimineața. Acest citric ajută la eliminarea toxinelor din organism. Datorită compoziției sale, similară cu cea a sucurilor gastrice, stimulează ficatul să producă bilă, care este necesară pentru digestie. La rândul său, lămâia este bogată în vitamine și minerale care ajută la relaxarea deșeurilor din tractul digestiv. Pentru toate acestea, este vital să ameliorăm simptomele indigestiei, precum și să stimulăm mișcările intestinului.
2. Evitați guma de mestecat. Mestecând o mulțime de gumă înghite aer, care la unii oameni poate provoca balonare. Dacă acest obicei este foarte stabilit, atunci puteți încerca alte alternative, cum ar fi niște bomboane neumplute, cu o aromă blândă sau puteți consuma niște fructe sau sucul acestuia, dar cu moderare. Trebuie amintit că sucurile nu pot fi luate liber ca apa, deoarece conțin un conținut caloric ridicat.
3. Colationare. La mijlocul dimineții, de obicei au chef să mănânce. În loc să vă bucurați de dulciuri sau pâine, este convenabil să apelați la un fruct, cum ar fi banana, care generează o senzație de sațietate, este un aliment sănătos, cu un conținut ridicat de fibre care favorizează purificarea intestinală.