10 sfaturi nutriționiste, astfel încât salata dvs. să nu se îngrașă și cu ce ingrediente să o obțineți

Deoarece sunt bogate și ușoare, gazpachos, salate și supe reci sunt felurile de mâncare vedetă ale unei diete de fitness, cele care, fără a petrece ore întregi în bucătărie, vă asigură că mâncați sănătos și bogat în timp ce aveți grijă de linia dvs. Cel puțin a priori, pentru că nu toate salatele sunt la fel și departe de a servi pentru a pierde în greutate, așa cum a făcut Jennifer Aniston cu celebra salată Cobb, unii au meritul dubios de a oferi mai multe calorii decât o pizza. Acesta este cazul, de exemplu, al „Cezarului”, o salată cu pui crocant, crutoane de pâine, bărbierit parmezan și o cantitate generoasă de sos Worcestershire care este în jur de 500 de calorii, aproape dublu față de o porție din „Margarita” tradițională. '.

Cu toate acestea, „salatele sunt o opțiune foarte bună, mai ales acum vara, deoarece pe lângă faptul că ne hrănește, ne hidratează”, asigură el Marta Vallejo, dietetician nutriționist de la Clínica Opción Médica și urmând câteva linii directoare simple, le vom face la fel de gustoase pe cât de ușoare. Potrivit Gemma Miranda, de asemenea dietetician nutriționist din aceeași clinică, acestea sunt cele 10 chei de care trebuie să ținem cont pentru ca o salată să nu îngrașe:

---