10 sfaturi din antropometrie pentru a fi în formă și sănătoși - LA NACION

Probabil că odată mulți dintre noi am mers la nutriționistul în cauză, asigurându-ne că suntem supraponderali sau sub măsurarea standard (calculată pe baza vârstei și înălțimii noastre). Cu toate acestea, acest mod de a ști care este greutatea indicată pentru fiecare persoană nu este singurul sau cel mai precis. Există o disciplină științifică care propune încetează să te concentrezi pe cât cântărim pentru a afla cum este compus corpul nostru.

sfaturi

Antropometria permite –Prin intermediul unui set de măsurători, cum ar fi dimensiunea, pliurile, perimetrele și diametrele- cunoaște compoziția și distribuția masei corporale, a grăsimii și a oaselor. În acest fel, se calculează într-un mod mai real dacă suntem sau nu la o greutate sănătoasă.

Puțin cunoscut, cu excepția celor implicați în știința sportului, este un instrument util și complet pentru a ne conecta cu corpul nostru, a stabili obiective reale pentru a-l menține în formă și a-l cunoaște. Nutriționiștii antropometrici spun că calcularea „greutății noastre ideale” prin luarea unor indicatori care ne egalează corpul, care nu disting sexul, vârsta sau compoziția corpului se traduce printr-o standardizare care ne frustrează și ne pune presiune.