10 semne fizice că mâncați prost S Moda
Corpul trimite semnale, sub formă de enervare, atunci când ceva nu este în regulă. Iar originea acestor probleme ar putea fi în dietă.
Foto: imagini getty
OBOSEALĂ. Aceasta este una dintre principalele consecințe ale unei diete slabe și se datorează urmării unei diete dezechilibrate. Silvia Moreno, nutriționist la Laboratoarele Arkopharma subliniază două motive: „Deficiența de fier și vitamine, în special a celor din grupa B, sunt cauze frecvente”. Dar nu doar lipsa aportului epuizează: și excesul. În cuvintele lui Alejandro Cánovas, dietetician-nutriționist la hotelul Royal Hideaway Sancti Petri: „Când consumăm mult mai multe grăsimi decât este necesar, care este greu de digerat, corpul nostru funcționează prea mult. Ar trebui să pariați pe fructe și legume, ușor de digerat ".
Foto: imagini getty
ACNEE. Deși consumul de alimente bogate în grăsimi a fost asociat cu germeni de cereale de mulți ani, nu există dovezi științifice care să o demonstreze. Da, există studii care indică laptele și se crede că se datorează hormonului IGF-1 prezent în acesta. „Ar trebui clarificat faptul că principala cauză este hormonală, dar alimentele precum laptele și cele care conțin prea mult zahăr pot favoriza apariția acestuia”, clarifică Moreno, nutriționist la Laboratoarele Arkopharma. Iubitorii de brânză și iaurt sunt norocoși: cercetările i-au exclus din ecuație, nu încurajează aceste erupții cutanate.
Foto: imagini getty
RESPIRATIE URAT MIROSITOARE. Deși, după cum indică centrele dentare Dentix, halitoza poate fi cauzată de numeroși factori (și anume: igiena orală precară, cavități, gingivită, stres), dieta poate fi, de asemenea, la origine. Respirația nedorită poate fi un semn de hidratare deficitară sau din cauza alimentelor care formează vapori urât mirositori în timpul digestiei, cum ar fi usturoiul, ceapa, broccoli, murăturile, varza de Bruxelles, cafeaua sau alcoolul.
Foto: imagini getty
CONSTIPAȚIE. „Cea mai frecventă cauză de apariție este lipsa de fibre din dietă”, avertizează Moreno. Acest lucru se găsește în fructe, nuci, legume și cereale, în special cereale integrale. Consumul de apă suficientă ajută, de asemenea, la reglarea tranzitului intestinal.