Cele 4 baze ale sistemului nostru; Mișcarea contează Sănătatea Performanța mișcării Mentalitate nutrițională
Sistemul nostru de lucru
Performance Training s-a născut dintr-o nouă abordare a antrenamentului personal care vizează îmbunătățirea aptitudinilor fizice și psihologice ale fiecărui subiect în funcție de mediul lor, caracteristicile individuale, capacitățile, obiectivele și cerințele specifice.
Pentru a optimiza sănătatea și performanța fiecărui individ, există patru domenii-cheie, care este esențial să fie lucrate într-un mod adecvat și echilibrat: mentalitate, nutriție/hidratare, circulaţie Da regenerare .
Mentalitatea constă în valorificarea puterii gândurilor și obiceiurilor noastre pentru a ne ajuta să funcționăm mai bine și este unul dintre cele mai puternice instrumente atunci când vine vorba de gestionarea stresului și/sau a diferitelor situații pe care le putem întâlni zi de zi.
Gândurile ne pot influența foarte mult realitatea și sunt probabil resursa noastră numărul unu atunci când le folosim corect.
Multe programe de dietă și exerciții fizice presupun că tot ceea ce este necesar este să proiectezi obiceiuri alimentare bune și să ai o formă fizică mai bună, dar asta funcționează doar pe termen scurt și nu pentru majoritatea oamenilor.
Pentru ca sănătatea și performanța să fie durabile în timp, este esențial ca acestea să fie aliniate cu o mentalitate compatibilă cu valorile noastre și care consideră procesul ca o parte importantă sau mai mult decât rezultatul final.
Pentru succesul pe termen lung, este important să creăm o mentalitate puternică care să ne ghideze prin proces și să ne mențină motivați spre o schimbare a stilului de viață.
Cu toții avem aceleași 24 de ore pe tot parcursul zilei ... Calitatea cu care le folosim este cea care determină rezultatele noastre
NUTRITIE/HIDRATARE
COMBUSTIBIL - CONSTRUI - PROTEJĂ - PREVENE - HIDRATĂ
O alimentație echilibrată poate susține foarte mult nivelul nostru de energie, gestionarea stresului, performanța, recuperarea leziunilor și emoțiile. A mânca în mod optim și a bea multă apă poate contribui la protejarea sănătății noastre.
În plus, înțelegerea importanței nutriției ne va ajuta să menținem obiceiuri alimentare bune.
Cheia către calea succesului nu este privarea privării, ci mai degrabă se concentrează pe a fi proactiv cu sănătatea noastră prin combinarea substanțelor nutritive, a alimentelor integrale, a apei și a exercițiilor fizice în așa fel încât aceste elemente esențiale pentru a obține cele mai bune rezultate să devină o parte durabilă a stilului nostru de viață. Trebuie să ne schimbăm modul de gândire și să fim conștienți că, în loc să trăim pentru a mânca, mâncăm pentru a trăi.