10 remedii naturale pentru colită - mai bine cu sănătatea
Persoanele cu colită au un intestin gros inflamat, colonul, din cauza problemelor alimentare, infecții sau paraziți, probleme emoționale etc. Adesea suferă de dureri abdominale sau balonări, pe lângă alte probleme intestinale.
Vă explicăm 10 sfaturi legate de dietă și suplimentele naturale pentru a trata în mod natural colita. Notă Tona!
1. Mănâncă alimente întregi
Alimentele întregi nu sunt un moft. Fibrele ne mențin intestinele curate și sănătoase, și de aceea vom încerca să alegem întotdeauna alimente cu fibre și cât mai puțin procesate posibil.
2. Nu ratați ovăzul
Făina de ovăz este un aliment excelent pentru persoanele care suferă de colită, deoarece este foarte hrănitoare, îmbunătățește tranzitul intestinal și acționează ca un regulator. Putem să-l luăm fiert, ca băutură vegetală sau să îl mărunțim și să-l adăugăm în bulionuri și tocănițe.
3. Esențial pentru a bea apă
Atunci când creștem consumul de fibre în dieta noastră, este important să creștem și consumul de apă intre mese. Dacă nu, în primele zile este posibil să observăm o constipație mai mare din cauza lipsei de lichid.
Vom bea cel puțin 6 sau 10 pahare pe zi. Cantitatea de apă de care avem nevoie va depinde de vârsta noastră, dacă depunem eforturi fizice și temperatura exterioară.
4. Evitați carnea roșie și cea procesată
Carnea care nu este digerată corect poate provoca tulburări în intestin și pe termen lung ne pot îmbolnăvi. Pentru a obține proteine, vom opta mai bine pentru carne de pasăre organică, pește, ouă, leguminoase etc. Aceste alimente vor furniza energia necesară organismului nostru.
5. Feriți-vă de lactate
Există mulți oameni care nu tolerează bine lactatele și care afectează direct intestinul. Putem efectua un experiment și nu mai consuma lactate timp de o lună, deoarece pentru a ști dacă le digerăm bine, trebuie mai întâi să lăsăm corpul să le elimine complet.
Dacă atunci când reintroducem produsele lactate simțim disconfort intestinal, ar fi indicat să nu le consumăm. Desigur, trebuie să mergi la medic pentru a fi supus unei revizuiri.
6. Includeți calciul în dieta noastră
Acest mineral este esențial pentru sănătatea colonului nostru. O vom găsi în următoarele alimente:
7. Nu lipsi vitamina D
Ori de câte ori vorbim despre calciu, ne vom referi și la vitamina D, deoarece aceasta este esențială pentru a o asimila bine. Cea mai naturală și sănătoasă sursă de vitamina D este soarele. Îl putem lua în scurte momente, primul lucru din zi și la amurg, expunând pielea la soare.