Alimente vegane foarte bogate în calciu

Dacă ai ales să urmezi o dietă 100% vegană, știi deja ce înseamnă renunțați la acele alimente de origine animală precum carne, pește, crustacee, lactate sau ouă. Pe lângă faptul că pariază pe un stil de viață care depășește alimentația conștientă și care are în vedere alte obiceiuri bune pentru a face lumea un loc mai durabil.

alimente

Toate acestea sunt în regulă; totuși „nu putem uita că fiecare aliment pe care îl consumăm ne oferă o serie de substanțe nutritive și că toate sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului (de asemenea, carne, pește etc.)., Trebuie să ne informăm întotdeauna înainte de a începe o dietă vegană despre cum vom obține o dietă nutrițională completă; întrucât în ​​acest tip de dietă există deficite frecvente ale anumitor nutrienți precum fierul, calciul, vitamina B12. ", explică nutriționistul și colaboratorul? Bună ziua!, Marta Lorenzo.