10 plante, ierburi și fructe care te ajută să slăbești - Sănătate invidibilă
Ierburi, plante și fructe care vă ajută să slăbiți (iStock)
Deși cel mai bun mod de a subțire o modalitate sănătoasă este de a mânca o dietă variată săracă în grăsimi și multe lichide însoțite de exerciții fizice, există momente în care organismul are nevoie de puțină împingere și nu este necesar acest ajutor pentru a-l căuta în produsele chimice.
Natura ne oferă o gamă largă de plante, ierburi și fructe care te ajută să slăbești prin puterea sa de a arde grăsime, da energie, accelereaza metabolismul si amelioreaza anxietatea. Acestea sunt plante, ierburi și fructe care vă ajută să slăbiți:
1. Anghinare
Proprietățile de slăbire ale acestei plante sunt bine cunoscute datorită puterii sale diuretice care favorizează eliminarea toxinelor și lichidelor reținute în organism, precum și a capacității sale de a limitează absorbția colesterolului în intestin, Pe lângă reglarea procesului digestiv, accelerează metabolismul și produce o mare senzație de sațietate, ceea ce ne împiedică să continuăm să mâncăm mai mult decât este necesar.
După apă, componenta sa principală este carbohidrații, printre care se remarcă inulina și fibrele, iar frunzele sale sunt bogate în sodiu, fosfor, magneziu, calciu, fier și potasiu, precum și vitamina B1, vitamina B3 și cantități mici de vitamina C.
2. Ceai verde
Ușurința sa de consum, aroma sa și principalele componente ale ceaiului verde (teină, catechine și minerale) îl fac una dintre plantele perfecte pentru a te ajuta sa slabesti și una dintre cele mai răspândite în lume. Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a dezvăluit că cei care au consumat 690 miligrame de extract de ceai verde pe zi, în trei luni, au slăbit mai mult decât cei care nu l-au luat și toate acestea datorită catechinelor, un antioxidant foarte puternic care accelerează metabolismul și crește capacitatea de a stimula ușor arderea grăsimilor, pe lângă puterea diuretică pe care o conferă minerale precum potasiul și magneziul.
3. Mesteacăn
Infuzia de frunze de mesteacăn favorizează eliminarea toxinelor și lichide acumulate în organism, scade nivelul lipidelor din sânge și reduce nivelul colesterolului. Nu este necesar să beți pahare întregi din această infuzie, două sau trei linguri pe zi timp de șase sunt suficiente pentru a începe știrea proprietăților sale.
4. Coada calului
O plantă care ajută la slăbit și nu este prea cunoscută este coada-calului, care, luată ca infuzie, exercită o efect de curățare și diuretic. Datorită eliminării toxinelor și fluidelor care tind să se acumuleze în organism, ajută la curățarea corpului, la combaterea excesului de grăsime și, prin urmare, la prevenirea celulitei.