10 pași pentru a-i învăța pe copiii tăi să mănânce bine Boston’s Online Hispanic Community El Planeta
Mâncarea nu trebuie folosită ca recompensă sau pedeapsă; ci ca o conexiune internă cu viața, cu dorința de bunăstare și sănătate și ca instrument pentru a face alegeri conștiente care să le avantajeze.
Ceva pe care părinții mă întreabă adesea este ce pot face pentru a-și învăța copiii să mănânce bine.
Ceea ce spun în primă instanță este că nu sfătuiesc să forțezi sau să impui nimic copiilor când vine vorba de mâncare.
Mâncarea nu trebuie folosită ca recompensă sau ca pedeapsă. Dar ca o conexiune internă cu viața, cu dorința de bunăstare și sănătate și ca instrument pentru a face alegeri conștiente care să le avantajeze.
Îi învață pe copii să aibă o relație fericită și sănătoasă cu ceea ce mănâncă și, prin urmare, cu corpul și mintea lor, și cu natura și mediul înconjurător.
Cum realizați ceea ce sună ca o sarcină imposibilă și epuizantă? Aici vă împărtășesc cele mai ușoare și mai fermecătoare 10 modalități de a vă învăța copiii să mănânce bine:
Citiți-le cărți despre mâncare. Există sute de cărți care îi învață pe copii despre mâncare și de unde provin, inclusiv unde și cum crește și de ce sunt importante pentru dieta zilnică.
Joacă jocuri care implică mâncare. La fel ca în cazul cărților, tot mai multe jocuri și aplicații pe computer încorporează tema mâncării.
Unii abordează subiectul alimentelor într-un mod detaliat, explorând cultura, știința și istoria din spatele ei.
Și băieții îl adoră, îi hrănește natura curioasă, îi leagă de ceva cu care sunt în contact zilnic și îi învață și îi inspiră despre originea alimentelor sănătoase, cum ar fi fructele și legumele.
- Găsește și încurajează școlile agricole cu programe de învățământ bazate pe mediu. Îmi place Revoluția Alimentară nonprofit a lui Jamie Oliver.
Această organizație trece prin școli pentru a învăța copiii despre importanța unei diete sănătoase.
De asemenea, predă grupurilor de tineri, întreprinderilor și comunităților care predă despre nutriție, despre importanța creșterii consumului de alimente proaspete și sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, informează despre fapte reale, cum ar fi obezitatea și diabetul și inspiră să ofere o dietă mai bună. sistemul școlar.
Această organizație are un program numit „Aflați-vă fructele și legumele”, care îi învață pe copii despre toate acele alimente pe care nu le cunosc, explică de unde provin și cum afectează organismul.
Și nu trebuie să-ți trimiți copilul la o școală cu acest sistem, deoarece există părinți care nu pot plăti, dar ideea este că te inspiri căutând materiale pe internet în aceste tipuri de organizații, astfel încât să le împărtășești cu copiii tăi.
Și cine spune că nu începeți o mișcare în comunitatea dvs. pentru a aduce acest tip de educație în școli?