10 pași către un sanctuar de detoxifiere post-vacanță

Sărbătorile de Paște au fost pretextul ideal pentru a căuta tratamente estetice, epilare cu laser și diete pentru a arăta un corp minunat pe plajă, dar odată ajunși acolo, ne-am luat rămas bun de la îngrijire și au început excesele: alcool, țigări, nopți nedormite, zile însorite, mâncare junk și tot ce ne lasă teribil de obosiți după o perioadă de vacanță.

Cu toate acestea, vindecarea organismului de excesele comise este posibilă cu acest plan de detoxifiere, cu care ne vom umple de energie și vom arde acea grăsime corporală pe care am câștigat-o cu sărbătorile:

● Mănâncă la orele noastre, de 3 ori pe zi și 2 gustări. Cele 5 mese pe zi mențin metabolismul activ și ne ajută să ardem grăsimile rapid.

● Exercițiu. Exercițiile fizice ne umplu de energie și ne ajută să ardem calorii, este important să ne respectăm planul de activitate fizică pentru a rămâne sănătoși și cu o greutate sănătoasă.

● Consumați alimente cu „ardere a grăsimilor”. Unele alimente ne pot ajuta să ardem grăsimea corporală, de exemplu, picantul și ceaiul cresc temperatura corpului și accelerează metabolismul, în timp ce alimentele precum ghimbirul ne ajută să metabolizăm grăsimile.

● Consumăm mai multe fibre, acestea se găsesc în alimente întregi, cum ar fi ovăzul, care favorizează tranzitul intestinal și ne face să ne simțim mulțumiți de alimente.

---