10 nutriționiști dezvăluie ceea ce ar comanda la McDonald’s; s CNN
16:24 ET (21:24 GMT) 25 martie 2015
Mai multă sănătate
O „mutație escapistă” în varianta din Africa de Sud a coronavirusului alarmează oamenii de știință
Fii atent: acestea sunt noile recomandări pentru a te proteja de covid-19
Teama de ace ar putea complica vaccinarea împotriva covid-19
Pentru Kate Bratskeir, Huffington Post
(CNN) - Scenariul este mai mult sau mai puțin următorul: o călătorie lungă te așteaptă, drumul pe care conduci este complet gol și stomacul tău face zgomote mai puternice decât radioul.
Ați terminat gustările sănătoase pe care le-ați luat cu dvs. pe drum și nu există un restaurant la vedere. Până când ... acele arcuri infame de aur apar în mod miraculos ca niște cercuri de alunecare alături, făcând alegerea finală: veți face o oprire la McDonald’s.
Dacă vizualizați această notă pe mobil, consultați galeria aici.
Acest tip de experiențe se întâmplă celor mai buni dintre noi. Chiar și cea mai pregătită persoană trebuie să-și compromită uneori rutina pentru a evita efectele secundare teribile ale foamei. Există modalități de a profita la maximum de nefericita ta oprire la McDonald’s.
Din motive strategice, am apelat la 10 nutriționiști (care tind să evite mâncarea rapidă ca o ciumă) și le-am întrebat ce vor comanda în caz de urgență ca aceasta. Au existat câteva tendințe generale: când este posibil, comandați la grătar, nu la prăjit; mâncați ceva cu proteine; încercați să încorporați o legumă sau un fruct; Alegeți un meniu care să vă umple de fapt. Aruncați o privire la ce ar comanda 10 nutriționiști, așa că data viitoare, când greva foamei, sunteți mai bine echipați să comandați ca un expert.
Notă: niciunul dintre experții intervievați nu lucrează pentru McDonald’s sau nu a fost compensat pentru răspunsurile lor.
Alegerile experților
Burger regulat cu salată
„Dacă trebuie să mănânci ceva mai„ tradițional ”la McD’s, optează pentru un burger obișnuit și schimbă cartofii prăjiți cu o parte de salată cu un sos de vinaigretă cu conținut scăzut de grăsimi. În caz contrar, aș alege Salata Premium Sud-Vest cu pui la grătar ».
- Katherine Brooking, MS, R.D.
Înveliș de pui cu chili dulce (la grătar), felii de mere și partea de salată
„Aș alege dulceata de pui cu chili, deoarece are pui la grătar și îmi plac chiliul sau sosurile dulci. Nu are cele mai puține calorii din meniu, dar dacă trebuie să mănânc la McDonald’s, nu-mi place să mănânc pentru a rămâne foame mai târziu.
Aș completa ambalajul cu un fruct și o salată pentru a-l face o masă echilibrată ».
- Marjorie Nolan Cohn, MS, RD, CDN, ACSM-HFS, purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică, autor al cărții „Belly Fat Fix”.
Patru medalioane de pui, cartofi prăjiți mici și un Go-Gurt
„Dacă este ora prânzului, aleg de obicei un meniu pentru copii. Patru medalioane de pui, cartofi mici, felii de mere și un iaurt. Acesta conține mai puțin de 500 de calorii. Cu această masă, dimensiunea mică a porției echilibrează cantitatea potrivită de calorii de care am nevoie. De asemenea, adaug un fruct și un produs lactat pentru ziua respectivă ».