10 MOTIVE PENTRU A CONSUMA PRODUSE APERITIVE

Amintiți-vă că nu există alimente rele sau interzise, ci mâncare inteligentă. Este important să știți ce mâncați și cum mâncați. Într-o dietă echilibrată, compoziția individuală a fiecărui aliment nu este importantă.

1. Du o viață sănătoasă și sănătoasă! Cheia pentru realizarea acestui stil de viață nu este să încetezi să consumi anumite alimente, ci să le consumi într-un mod inteligent și echilibrat. Amintiți-vă că nu există alimente rele sau interzise, ci mâncare inteligentă. Este important să știți ce mâncați și cum mâncați. Într-o dietă echilibrată, compoziția individuală a fiecărui aliment nu este importantă. Ceea ce contează cu adevărat este ceea ce mănânci într-o anumită perioadă de timp. Trucul nu este să încetați să luați anumite alimente care au fost demonizate împreună, ci să le consumați în mod corespunzător și să le completați practicând sport.

2. Joacă sport! Activitatea fizică este benefică pentru sănătatea ta: sănătatea inimii, bunăstarea mentală, sănătatea sistemului muscular și osos și prevenirea cancerului, diabetului și obezității.

În prezent, principala recomandare a experților pentru a menține o sănătate bună este practicarea regulată a unor activități fizice de intensitate moderată. Nu trebuie să vă bateți în sala de gimnastică - mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau urcarea scărilor, atât! Trucul nu este să încetați să luați anumite alimente care au fost demonizate împreună, ci să le mâncați corect și să le completați practicând sport.

3. Produsele gustative vă ajută să îmbunătățiți nivelurile de energie necesare pentru a face față zilei.

Consumul de cantități mici de gustări pe tot parcursul zilei vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, nivelul de energie. Activitatea fizică regulată completează dieta mediteraneană și, pentru a putea face față cu succes, consumul de produse gustative în cantități mici oferă nutrienți și energie pentru ziua respectivă.

4. Fii atent! Publicitatea produselor alimentare nu este direct responsabilă pentru creșterea excesului de greutate în copilărie.

Este necesar să se controleze cantitatea de televiziune pe care o consumă copiii, deoarece este legată de anumite obiceiuri sedentare. S-a dovedit că publicitatea televizată afectează cu greu consumul de alimente la copii (mai puțin de 2,5%). Factorii care determină cel mai mult obiceiurile lor alimentare sunt exercițiile fizice, tiparele de alimentație ale familiei, obiceiurile în interiorul și în afara casei, cunoștințele părinților despre nutriție și politica educațională.