10 moduri de a te motiva să faci mișcare, când nu vrei
Nu mai rămâne nimic pentru vară și este timpul să vă puneți în formă. Consultați aici cum să vă încurajați, mai ales dacă nu vă place să faceți sport.
Pentru Soledad Reyes
da, știi că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta, care te ajută să arăți mai frumoasă și mai fericită, bla, bla, bla.
Problema este că, în ciuda acestui fapt, urăști cea mai mică idee de a face mișcare, fie pentru că tuE leneș sau pentru că ți se pare cu siguranță mai distractiv să ieși cu prietenii tăi.
De aceea, site-ul Vidaysalud.com a colectat zece sfaturi pentru a vă ajuta să ieșiți din acea lene eternă și să vă simțiți plăcut de sport. Ia-ti notite!
Să mergem, este posibil!
Nimic nu este imposibil
Așa cum ar spune Nico Massú: nimic nu este imposibil. Așadar, primul lucru este să înțelegem că schimbarea depinde de tine și numai de tine. „Nu se va întâmpla nimic dacă nu vă schimbați mai întâi atitudinea”, reclamație pe web-ul sănătății.
Creat de Predragphoto77 - Freepik.com
Discută de ce urăști exercițiile
„Ți-e rușine de aspectul corpului tău, nu-ți place să transpiri în fața altora, nu ai timp, îți lipsește hainele potrivite, ai nevoie de un partener de rutină, ți se pare foarte scump să ai acces la o sală de sport sau simți că în experiențele anterioare nu ai văzut prea multe rezultate după efortul tău? Odată ce identificați motivele care vă mențin lipiți de canapea, va fi mult mai ușor să le combateți și să vă motivați să vă exercitați. ", asigură în Vidaysalud.
Motivația este cheia
Stabiliți un obiectiv: slăbiți, arătați mai frumos, fiți mai energici. Odată ce o veți avea, motivația va veni de la sine. Un alt sfat? Încercați diferite tipuri de exerciții, până ajunge cel care vi se potrivește cel mai bine și vă face să ieșiți din acel pat fără să revendicați.
Uită de sala de sport
Dacă problema ta este blocată și înconjurată de străini de care simți că îți bate joc de fiecare dată când încerci să ridici o greutate, caută alte opțiuni, dar nu renunța. „Poți să iei cursuri de dans, să mergi la plimbare sau să alergi cu prietenii, să mergi cu bicicleta în cartierul tău”, sfătuiți pe același site web.