De ce să mănânc fructe la birou
Sunt douăsprezece dimineața, suntem la birou. Corpul nostru ne cere să îi oferim o sursă de energie și mai este timp pentru prânz. Ce facem?
15 nov 2017 pepe varela
Sunt douăsprezece dimineața, suntem în birou și corpul nostru ne cere să-i dăm un aportul de energie. Mai este timp pentru prânz și trebuie să redactăm un raport urgent, să participăm la o întâlnire a echipei și să avem o conferință video cu unul dintre reprezentanții de vânzări pe care compania noastră îi are în străinătate.
Ce facem? Să punem câteva monede în automat și să mâncăm primul lucru pe care îl dorim, acele fursecuri, cartofi sau panificatie industriala atât de sugestiv și greu de respins ... dar poate că nu prea sănătos? Sau am luat măsurile de precauție de a aduce, de exemplu, un bucată de fruct De acasă?
Nu ratați.
Îmbunătățește-ți starea de spirit cu mâncarea?
Importanța luării uneia sau altei decizii este de așa natură încât, din ce în ce mai multe, există companii care, știind asta, datorită consumului de fructe bogate în vitamina C, lucrătorii dvs. vor fi mai puțin vulnerabili la boli (și, prin urmare, vor pierde munca mai puțin din cauza bolii), s-au alăturat unei tendințe în creștere: având cutii cu fructe în birou pentru ca angajații lor să se ajute singuri.
Surse ale Federația Mondială a Obezității, După ce ne-au avertizat că în anul 2025 vor exista, în lume, 2.700 de milioane de adulți supraponderali și 177 milioane de obezi direct, ei spun că au foarte clar linia care marchează diferența dintre a mânca bine sau rău: în principal, că persoana adoptă (sau nu) stiluri de viață sedentare cauzate de locuri de muncă în care activitatea fizică este abia prezentă.
Aprofundându-ne în acest argument, pentru prestigioasa publicație Știri medicale astăzi, Faptul că tiparele de alimentație s-au schimbat se datorează două motive fundamentale. Pe de o parte, lipsa de timp generată de noi stiluri de viață. Pe de altă parte, comoditatea oferită de consumul de alimente care necesită o pregătire redusă ... în principal precocite sau congelate. Din toate aceste motive, este important să mâncați o combinație echilibrată de hidrați, grăsimi, proteine, substanțe nutritive și minerale. Sau ce este la fel, respectând dieta mediteraneană, sănătoasă și adecvată pentru a conține toate aceste elemente.
José Luis Montesino, expert în dietetică și nutriție și CEO al companiei Comefruta, consideră că „a nu mânca bine în timpul zilei de lucru va ajunge să producă oboseală, cefalee și proastă dispoziție. Din acest motiv, din ce în ce mai multe companii includ cursuri despre obiceiurile alimentare sănătoase pentru angajații lor. "De ce sunt organizate aceste ateliere în timpul programului de lucru? Fondatorul Comefruta nu ezită în răspunsul său" pur și simplu pentru că companiile au descoperit că, un lucrător hrănit, produce mai mult și mai bine ".