10 moduri de a face mișcare în timp ce te uiți la televizor
Fiind tot timpul stand pe canapea Vă poate face ravagii asupra sănătății, dar dacă televizorul este o dependență pentru dvs., puteți remedia cu ușurință situația încercând aceste 10 moduri de a vă exercita în timp ce vă uitați la televizor.
Știu, dacă ar fi un antrenor bun Ți-aș spune să oprești televizorul și să nu-l mai pornești niciodată. Și dacă te uiți prea mult la televizor, atunci ar trebui să cobori puțin.
Dar știu asta nu este ceva simplu. De aceea vreau să faci exerciții fizice în timp ce te poți elibera de dependența ta.
Știu că multor oameni le place să urmărească acele adevărate emisiuni TV în care oamenii obezi trebuie să taie, pentru că poate fi atât de inspirat.
Ceea ce aveți nevoie este să lucrați la dvs. pierdere în greutate Mai lent.
Atunci, dat Vă sugerez să opriți televizorul, dacă nu veți asculta, cel puțin nu stați acolo fără să faceți nimic.
1 Agitați-vă în timp ce vă urmăriți serialele TV
Știința a dovedit că oamenii care se agită și sunt în mișcare constant chiar și atunci când stai așezat poate arde cu încă 350 de calorii pe zi.
Dacă corpul tău este în mișcare, arde calorii.
2 Mutați echipamentul de exerciții în partea din față a televizorului
Dacă aveți o bandă de alergat într-un colț și îl folosești ca un cuier pentru haine, acum este timpul să îl îndepărtezi de praf și să-l muți chiar în fața televizorului. Nu veți putea vedea în jurul său, așa că veți fi forțat să mergeți în el în timp ce serialul dvs. preferat este în aer.
3 Stabiliți un antrenament de circuit în fața televizorului
Dacă ceea ce este camera de zi suficient de mare, puteți configura mai multe „stații” pe care trebuie să le faceți pentru a vă rula rutinele cardio în timp ce seturile dvs. sunt în aer.
Puteți sări coarda, să mergeți pe loc sau folosiți echipamente cum ar fi gantere, mingi de exerciții sau trepte de scări pentru a vă crește ritmul cardiac.