10 moduri de a arde calorii fără a ajunge la sală
Pentru mulți dintre noi, exercițiul este marele blestem al zilei noastre, dacă putem face chiar și puțin.
Dar există modalități de a arde calorii care nu au nevoie de bandă de alergat sau de greutăți. Aceste activități sunt lucruri pe care le-ai putea face în fiecare zi, de la gătit și curățenie la cuvinte încrucișate.
„Este foarte surprinzător cât de mult poți pierde făcând aceste activități pentru o vreme”, a spus Holly Lofton, directorul Programului de gestionare a greutății de la Universitatea din New York Langone Medical Center.
Cu toate acestea, puțină muncă mai mult pe zi nu poate înlocui exercițiile fizice. "Majoritatea oamenilor stau șase ore pe zi, deci o oră în sala de gimnastică nu face diferența", a spus Lofton.
Un râs bun pentru a slăbi
Râsul nu este doar cel mai bun medicament, ci este cel mai simplu mod de a arde calorii. Râsul în timpul unui spectacol de comedie de 15 minute poate arde între 10 și 40 de calorii. Și această activitate eliberează un hormon al sănătății numit serotonină care ar putea reduce pofta de mâncare.
Pierde cu dansul din burta
Indiferent dacă iubiți discoteca sau puteți tolera doar un dans lent la o nuntă ocazională, dansul are un mare potențial de slăbire. Dansul cu prietenii la o petrecere ar putea arde între 450 și 600 de calorii, în funcție de cât de viguroasă o faci. Chiar și legănatul la un concert timp de o oră ar putea contracara efectele acelei mici comenzi de 230 de cartofi prăjiți care te-au ispitit în drum spre casă.
Fierbinte și mai puțin greu
Sexul este unul dintre cele mai bune exerciții în afara sălii de gimnastică. Pentru cei care pot rezista 30 de minute, poate arde aproape 160 de calorii. Aceeași cantitate de preludiu arde aproximativ 55 de calorii.