10 mese de evitat dacă nu vrei să te îngrași Vanity
Dacă vă aflați în modul „potrivit”, evitați să luați aceste mese cu orice preț. Toate acestea ne împiedică să slăbim mai repede și sunt dăunătoare sănătății noastre.
Cina este una dintre cele mai abuzate mese și unele dintre cele mai proaste mese pe care le consumăm în timpul zilei. Poate că sunteți familiar, „este târziu, voi lua primul lucru pe care îl văd”. Eroare! La final ajungi să mănânci orice sau să comanzi o pizza atâta timp cât nu ridici un deget. Dar pentru informarea dvs., cina este una dintre mesele de care trebuie să avem grijă cel mai mult, dacă scopul nostru este de a pierde kilograme. Cu siguranță v-ați alăturat gimnasticii (și sperăm că ați făcut-o), așa că ar trebui să completați exercițiul cu o cină sănătoasă. Nu vă îndrăgostiți de cele gătite în prealabil și evitați aceste 10 mese care nu vă vor ajuta să vă mențineți în formă.
1. Burgeri congelați
Un lucru pentru tine este să faci hamburgeri "facut in casa" și un alt lucru este că le cumperi congelate și hipercalorice. Pot conține grăsimi trans și cantități variabile de hidrați simpli în compoziția lor. O alternativă la fel de rapidă și mult mai sănătoasă este o friptură de vită la grătar.
2. Pepite de pui
De câte ori ne-am păcălit spunând „nu au grăsime în cuptor”. Acest lucru este fals și știi asta. Chiar dacă le pregătiți pe cele congelate la cuptor, acest lucru nu îndepărtează cantitatea de condimente dăunătoare pe care le au. Și pentru informațiile dvs., pepitele „de pui” ar trebui să fie mai degrabă „derivate de pui”. Sau orice ar trebui să fie. Cel mai bun înlocuitor poate fi un piept de pui la grătar care se face în câteva minute. Mult mai sănătos și mai ușor.
3. Paste
Pastele ca atare nu vă afectează creșterea în greutate. Dar, în acest caz, ne referim să-l luăm noaptea. Este de preferat să se acorde prioritate hidraților complecși din legume și verdețuri față de cei din paste. Marea problemă cu mâncarea de paste la cină este că avem tendința de a mânca mai multe calorii decât cele recomandate. Dacă sunt luate în porții mici, nu reprezintă o problemă, deoarece sunt alimente foarte ușor digerabile, dar este dificil să nu exagerați.