10 lucruri pe care ar trebui să le știi dacă încerci să slăbești Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Sezonul de dinainte de Crăciun este unul dintre preferatele oamenilor pentru slăbi, cu scopul de a vedea mai mult atractiv. Dacă vă aflați în această situație, este important să nu o faceți ușor și să țineți cont de anumite lucruri pe care ar trebui să le știți dacă încercați să slăbiți.
Pentru subțire trebuie să arzi mai mult calorii din care consumați, dar în cazul unei scăderi în greutate sigure, este recomandat să reduceți doar una sau două kilograme pe săptămână, indică specialiștii Universitatea din Michigan.
În plus, există și alte aspecte importante pe care ar trebui să le știți dacă încercați subțire, astfel încât cu această bază să atingeți obiectivul într-un sănătos.
1. Stabiliți obiective reale. Trebuie să evaluați kilograme totalizează nevoile corpului tău subțire, Succesul trebuie măsurat pe baza schimbărilor în comportamentul alimentar și nu doar a pierderii în greutate, care va fi treptată, spun experții din Universitatea Illinoist.
2. Nu sări peste micul dejun. Dacă faceți acest lucru și mâncați doar un mic dejun, crește probabilitatea de a consuma mai mult calorii în timpul zilei, în plus, mai multe studii au arătat că persoanele care ei iau micul dejun au mai mult succes dacă slăbi este despre.
„A mânca mult înseamnă a îngrășa la fel ca a face greșit”
3. Mănâncă bine, nu puțin. În multe ocazii, mănânci bine: de cinci ori pe zi cu unul dietă echilibrat și suficient, oferă efecte de slăbire, stări Luis Alberto Zamora Spania, nutriționist și purtător de cuvânt al Asociația Dieteticienilor și Nutriționiștilor din Madrid (Addinma).