10 gustări sănătoase care conțin mai puțin de 200 de calorii

Nutriționiștii recomandă să mănânce de cinci ori pe zi pentru a activa metabolismul. După-amiaza, între prânz și cină, este momentul în care pofta de mâncare îți este mai aprinsă și consumi o gustare. Prin urmare, trebuie să fim atenți atunci când alegem alimente nutritive, sănătoase și, în principal, sărace în calorii.

calorii

A mânca bine nu înseamnă să mănânci mai puțin. Asa de, Partea luminoasă a pregătit această listă cu 11 gustări cu mai puțin de 200 de calorii care te vor ajuta să urmezi o dietă sănătoasă.

Iaurtul grecesc are o consistență groasă care îl diferențiază de cel tradițional. În plus, are de două ori mai multe proteine ​​și conține calciu și vitamine. Serviți o porție de 100 de grame (1/2 cană), presărați o lingură de chia (5 grame) și adăugați fructe (afine). Ca informații suplimentare, chia conține fibre și omega-3.