10 fructe care au mai multe calorii decât credeai că sunt ideale

Dacă le includem în dieta noastră, ne poate împiedica să slăbim dacă abuzăm de consumul lor

Fructele sunt, alături de legume, cel mai important aliment dintr-o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Este bine cunoscut faptul că consumul multor fructe favorizează digestia și că conține și multe vitamine. Cu toate acestea, există unele pe care nu ar trebui să le abuzăm, datorită valorii lor calorice ridicate, comparativ cu restul. Iată o listă cu cele 10 fructe cu cele mai multe calorii.

1. Smochinul este un fruct bogat în fibre și antioxidanți și, în plus, favorizează tranzitul intestinal. Dar are multe zaharuri și aportul său caloric la 100 de grame depășește 70 Kcal.

2. Piersica se consumă foarte mult vara și are o aromă foarte intensă, deși o singură bucată poate avea aproximativ 63 Kcal, de aceea este recomandat să nu mănânci mai mult de două pe zi.

3. Cireșele sunt bogate în vitaminele A, B, C, E și K și, de asemenea, în fier, calciu, magneziu, potasiu și sulf. Cu toate acestea, consumul unei cantități mari poate împiedica intenția noastră de a ne îngrășa, deoarece aportul caloric depășește 60 Kcal. Pentru fiecare 100 de grame.

---